È maggio e, si spera, molti di voi stanno riconoscendo i segni della primavera come un'opportunità per trascorrere più tempo all'aperto, per fermarsi, riflettere e trovare momenti di gioia mentre le giornate si fanno più calde e la crescita è intorno a noi. Maggio è la consapevolezza della salute mentale e anche un momento importante per fare una pausa e riflettere sull'impatto che le sfide della salute mentale hanno sulla vita di così tante persone e delle loro famiglie durante tutto l'anno.
Il nostro team al Jefferson Center lavora tutto l'anno per interagire con la nostra comunità e affrontare vari argomenti di salute mentale, sia di persona che virtualmente, e questo mese siamo particolarmente impegnati e felici di esserlo. Il nostro team Community Engagement sta visitando biblioteche, ospedali e altri centri comunitari per condurre meditazioni settimanali e fiere del benessere e presentare informazioni su argomenti come burnout, dolore anticipato, sostegno alla salute mentale di giovani/anziani e altro ancora. Diversi membri del nostro team hanno partecipato alle riunioni del consiglio comunale e del consiglio della contea per accettare le proclamazioni del mese della salute mentale da Jefferson, Gilpin e Clear Creek County, nonché dalle città di Wheat Ridge, Golden, Arvada, Edgewater e Westminster.
Se desideri che il Jefferson Center visiti la tua organizzazione e discuta di varie risorse e informazioni su argomenti di salute mentale, contatta il nostro team all'indirizzo SpeakersBureau@jcmh.org.
Ti chiedi come puoi essere coinvolto specificamente nel mese della salute mentale? Ho compilato un elenco di risorse e azioni che puoi intraprendere per portare consapevolezza e aumentare la tua conoscenza della salute mentale:
1) Segui un corso di primo soccorso per la salute mentale (MHFA). Imparerai come identificare i segni e i sintomi di una serie di disturbi della salute mentale e dell'uso di sostanze e svilupperai le competenze necessarie per aiutare qualcuno in crisi. Scopri di più scorrendo di seguito e iscrivendoti alle lezioni di maggio o giugno qui.
2) Partecipa alla Cupcake Therapy. Continuiamo la nostra collaborazione con la pasticceria Rheinlander di Arvada per il mese della salute mentale! Concediti uno dei loro deliziosi cupcake speciali e un dollaro per ogni acquisto verrà donato al Jefferson Center.
3) Segui un corso QPR. QPR sta per Question, Persuade, Refer: tre semplici passaggi che chiunque può imparare per aiutare a salvare una vita dal suicidio. Scopri di più scorrendo di seguito e iscrivendoti alla prossima lezione del 29 giugnoth qui.
4) Aggiorna lo sfondo di Zoom. Abbiamo creato diversi sfondi Zoom a sostegno del mese della salute mentale. Scarica una delle nostre immagini qui, disponibile con e senza il logo del Jefferson Center, per mostrare anche il tuo supporto!
5) Parla con una persona cara. Sebbene i disturbi della salute mentale non siano limitati solo a un mese all'anno, maggio è un buon promemoria per aumentare la tua consapevolezza e controllare te stesso e gli altri.
Infine, usa il mese della consapevolezza della salute mentale come promemoria per essere gentile con te stesso. Pratica la cura di te stesso concedendoti un po' di riposo in più, partecipando alle tue attività preferite per le quali normalmente non hai tempo, trascorrendo del tempo con la famiglia e gli amici o persino concedendoti uno o due cupcake. Il tuo benessere è importante e prenderti cura di te stesso è il primo passo per essere pienamente presenti e coinvolti con gli altri.
– Kiara Kuenzler, Psy.D., Psicologa autorizzata, Presidente e CEO