I giorni pigri e nebbiosi dell'estate sono qui portando il richiamo dell'estate per uscire e divertirsi. Anticipare le vacanze o semplicemente tornare dal tempo libero aumenta le sfide dell'essere produttivi per molti di noi. Può essere allettante fare, beh... niente.

Si chiama Crollo Estivo. E può essere difficile raccogliere una motivazione sufficiente per andare avanti con qualsiasi cosa. Quindi, come possiamo tornare al ritmo, andare avanti e sconfiggere la crisi estiva?

Ecco alcuni suggerimenti da considerare:

1. Fare il punto—È difficile sapere dove andare quando non sappiamo dove siamo. A volte fare onestamente il punto sul nostro stato fisico, mentale ed emotivo è un inizio per mettere i fatti sul tavolo. Annotarlo aiuta a darci un'immagine più obiettiva. Ci aiuta anche a differenziare ciò che veramente sono sentire da quello che siamo suppone sentirsi.
2. Prendere la mira—Quando non miriamo, buona fortuna a colpire il bersaglio. I nostri sentimenti non devono sempre essere in linea per iniziare a fare qualcosa di costruttivo. A volte noi do prima, e i sentimenti lo raggiungono più tardi. Identificare una solida priorità e quindi intraprendere passi concreti per avviare il primo movimento in quella direzione interrompe il ciclo di desiderare senza fine ma non fare. Un semplice primo passo ci aiuta a superare la sopraffazione che può paralizzarci e tende ad essere un catalizzatore per continuare in quella direzione.
3. Take Action – In larga misura, siamo ciò che creiamo, quindi se vogliamo qualcosa di diverso, quasi ogni movimento per realizzarlo è un forte primo passo. Aspettare che le circostanze cambino ci mette in balia delle circostanze. Se individuiamo il nostro compito più importante e gridiamo "Carica!" (anche se potremmo non farlo sentire piace al momento), almeno crea slancio ed è più facile apportare correzioni a metà percorso che spostare l'immobilità.
4. Spostalo!—L'esercizio fisico (e un sonno di qualità sufficiente) non è un toccasana, ma il numero di elementi nella nostra vita che solleva automaticamente è impressionante e troppo importante per essere ignorato. Le nostre serate e mattine in alta quota spesso ci danno una pausa dal caldo, quindi possiamo mirare al tempo. Se non altro, cammina. Se riesci a stare in piedi di più senza subire un colpo di calore, fallo. Quasi tutti gli studi di cui siamo a conoscenza dimostrano che l'esercizio fisico e il sonno a sufficienza migliorano tutto il nostro essere, comprese le nostre prospettive.
5. Pianificare in anticipo—Vuoi continuare il ciclo produttivo? Fai il punto ora per domani. Gli esperti di efficienza ci dicono di dedicare circa 10 minuti la sera prima e pianificare le prime 4-5 cose che faremo per iniziare domani, ed è non rispondere alle e-mail. Invece, ci viene detto di concentrarci sulle priorità, o almeno su una priorità, per iniziare la giornata. Iniziare con una partenza anticipata può dare un tono costruttivo all'intero giorno successivo, aiutandoci a sconfiggere il pantano "bloccato nella melassa" che un programma impegnativo può presentare.

Nessun insieme di suggerimenti sarà la pozione magica per tutti, ma quando cambiamo la nostra visione, la nostra attenzione, il nostro approccio e le nostre azioni, anche i passi più piccoli possono innescare una direzione positiva per trasformare una crisi estiva in un gratificante, produttivo viaggio.