Come parlare con i tuoi figli del coronavirus

Man mano che la conversazione pubblica sulla malattia da Coronavirus 2019 (COVID-19) cresce e si stanno compiendo passi significativi per ridurre la diffusione della malattia nella nostra comunità, i bambini piccoli potrebbero iniziare a preoccuparsi di se stessi e delle persone che conoscono. In qualità di adulto importante nella vita di un bambino piccolo, puoi aiutare ad affrontare le loro preoccupazioni e domande e modellare comportamenti sani per mantenere i tuoi figli e la tua famiglia al sicuro.

Per essere cresciuto più grande, più forte e più saggio di cui tuo figlio ha bisogno che tu sia, è importante rimanere informato. I bambini si sentono più sicuri quando gli adulti intorno a loro sono calmi e sicuri di sé. Cerca fonti attendibili di informazioni aggiornate su COVID-19 da:

Suggerimenti per parlare con i tuoi figli

I bambini possono essere angosciati da notizie o immagini ripetute sulla malattia e sul suo impatto. Considera l'idea di limitare l'esposizione di tuo figlio alla copertura mediatica in corso su COVID-19. Ecco alcuni suggerimenti per parlare con i tuoi figli delle novità:

Resta calmo e rassicurante
I bambini reagiscono a quello che dici e a come lo dici. È utile mostrare loro che puoi gestire ciò che sta accadendo e che farai tutto il possibile per tenerli al sicuro.
Fagli sapere che possono parlare con te
Essere disponibili e reattivi quando i bambini hanno domande, mostrano preoccupazione o hanno forti sentimenti fa molto. Come disse una volta il meraviglioso signor Rogers: “Tutto ciò che è umano è menzionabile e tutto ciò che è menzionabile può essere più gestibile. Quando possiamo parlare dei nostri sentimenti, diventano meno travolgenti, meno sconvolgenti e meno spaventosi ".
Fornisci informazioni accurate e oneste in modo appropriato all'età.
Concentrati sui fatti e su ciò che stai facendo per stare al sicuro e mantenerli in salute. Va bene se non puoi rispondere a tutto; essere a disposizione di tuo figlio è ciò che conta. Puoi dire loro che anche se non conosci tutte le risposte in questo momento, quando imparerai di più le condividerai con loro.
- Ad esempio, se tuo figlio chiede perché alcune persone indossano maschere, puoi dire: A volte le persone indossano maschere quando sono malate. Quando stanno tutti meglio, smettono di indossare le maschere.
- Se tuo figlio chiede informazioni sull'annullamento di scuole / servizi per l'infanzia / attività, puoi informarlo Molti adulti stanno lavorando duramente per mantenere le persone al sicuro e in salute.
- Se tuo figlio è preoccupato che possa ammalarsi, puoi dirglielo, Tutti si ammalano a volte. Se ti ammali, io (o un altro caregiver) mi prenderò cura di te finché non starai meglio. Fingere di giocare con ruoli medici (medico o infermiere con bambole o animali di peluche) può aiutare i bambini a concentrarsi su come le persone si prendono cura degli altri quando sono malate.

Insegna ai bambini come ridurre la diffusione dei germi
- Ricorda ai bambini di stare lontano da persone che tossiscono, starnutiscono o sono ammalate.
- Ricorda loro di tossire o starnutire in un fazzoletto o sul gomito, quindi gettare il fazzoletto nella spazzatura.
- Dillo ai bambini, Cerca di tenere le mani fuori dalla bocca, dal naso e dagli occhi. Questo ti aiuterà a tenere i germi fuori dal tuo corpo.
- Rendi l'abitudine di lavarsi le mani. Insegna ai bambini a lavarsi le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi (cantare l'ABC o Buon Compleanno due volte!), soprattutto dopo essere entrati dall'esterno, prima di mangiare, dopo aver tossito o starnutito o essersi soffiati il naso e, naturalmente, dopo aver usato il bagno.
Presta attenzione ai segnali di maggiore ansia dei bambini
- I bambini potrebbero non avere le parole per esprimere la loro preoccupazione, ma potresti vederne i segni. Possono diventare irritabili, essere più appiccicosi, avere problemi a dormire o sembrare distratti. Mantieni la calma e rassicura e cerca di mantenere la routine quotidiana (ora del pisolino, ora di andare a dormire) il più coerente possibile per tuo figlio.

Mantenersi calmi

Se lo noti ti senti ansioso, prenditi un po 'di tempo per calmarti prima di provare a conversare o rispondere alle domande di tuo figlio. Conoscere i fatti su COVID-19 e comprendere il rischio effettivo per te e la tua famiglia può rendere la situazione meno stressante. Prendersi cura di se stessi e aiutare gli altri a far fronte allo stress renderà la nostra comunità più forte. Ecco alcune idee per affrontare l'ansia attuale:

Prenditi una pausa guardando, leggendo o ascoltando notizie, inclusi i social media. Ascoltare o leggere la pandemia senza sosta può essere sconvolgente.
Prenditi cura del tuo corpo: respiri profondi, stretching, fare una lunga passeggiata, riposare ed evitare alcol e droghe sono tutti buoni modi per prenderti cura di te stesso.
Fai pratica distanza sociale, ma resta in contatto con i tuoi cari: chiama o chatta in video con le persone di cui ti fidi riguardo alle tue preoccupazioni e ai tuoi sentimenti.

Per maggiori informazioni:

American Academy of Pediatrics
Zero a tre: risorse genitoriali
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Gestione dello stress correlato a COVID-19
CDPHE: Cosa fare quando le scuole sono chiuse
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ColorinColorado: Risorse multilingue per le scuole
Child Care Aware: cosa devono sapere i fornitori di servizi di assistenza all'infanzia
Coronavirus e povertà: risorse per i coloradiani

Fonti: Centers for Disease Control & Prevention, American Academy of Pediatrics, Zero To Three, National Public Radio, CO Dept. of Public Health & Environment, Child Mind Institute.