L'estate è in pieno svolgimento, i fiori sbocciano e mentre guardo intorno alla mia casa, una consapevolezza scioccante scorre attraverso di me; la mia vita è allo sbando!

La gente parla sempre delle pulizie di primavera e del decluttering come se fosse una specie di rituale. Ma non sono mai stato il tipo da fermare tutto e pulire a fondo una volta all'anno. Mi sforzo molto, come la maggior parte presumo, di mantenere un ambiente ordinato tutto l'anno, ma questa volta è diverso. Allora cosa è successo quest'anno?

Ci ho riflettuto ogni giorno mentre riordino, butto via la spazzatura e riorganizzo la mia casa. La conclusione a cui sono giunto è che il mio ambiente è veramente un riflesso della mia vita interiore ed esteriore nell'ultimo anno. Come terapista, questo è un concetto che ho sentito, insegnato e avvertito altri, ma in qualche modo ho dimenticato di prendere in considerazione per me stesso. L'anno scorso è stata una strada rocciosa piena di alti e bassi che si riflettono chiaramente nei miei spazi abitativi. È iniziato meravigliosamente: sono stato promosso; Ho iniziato un nuovo hobby e ho comprato una nuova macchina. Poi due membri della mia famiglia si sono ammalati gravemente e ho iniziato a viaggiare per stare con mio padre che combatteva il cancro alla lingua mentre bilanciavo il tempo con la mia famiglia e continuavo a lavorare a tempo pieno. Per fortuna, è andato tutto bene e tutti nella mia vita sono tornati in buona salute. Il caos si è attenuato e ora ho il tempo, l'energia e il desiderio di rimettere le cose in ordine.

Ho iniziato con la mia cucina. Quando mi sono allontanato, ho potuto vedere che il bancone della mia cucina era stato ridotto a uno spazio di lavoro di 1 × 1 piede. Stavo preparando i pasti e preparando il pranzo in questo angolo del mio spazio di lavoro. Il resto del banco stava raccogliendo lentamente sacchi di frutta che non venivano mai gettati via, sacchi mezzi vuoti di noci, aglio e caramelle. Ho trovato bottiglie d'acqua che erano state lavate, ma mai riposte e una varietà di altri articoli per la casa che normalmente non sarebbero stati conservati nella mia cucina.

Con ogni oggetto che ho raccolto ho stabilito una piccola connessione. Quando ho buttato via i sacchetti vuoti mi sono ricordato di aver comprato la frutta che c'era una volta dentro, il ricordo di essermi assicurato che la mia famiglia avesse ciò di cui avevano bisogno settimanalmente mi è tornato alla mente. La sensazione di essere sopraffatti, ma anche di sopravvivere riemerse. Poi è successa la cosa più sorprendente, quando ho buttato fuori la borsa i sentimenti che ne erano rimasti. Un senso di sollievo sostituì la sopraffazione e la gratitudine spinse fuori il senso di sopravvivenza. Dopo aver ripulito dall'anno passato, sono stato in grado di ottenere la prospettiva che tutto era accaduto ed era tutto nel passato. Ogni pezzo di spazzatura, ogni oggetto smarrito e ogni pezzo di posta indesiderata che ho affrontato portava con sé un ricordo dell'anno scorso. E ogni volta che lo mettevo a posto, una nuova sensazione di soddisfazione e completamento si muoveva al suo posto

Sono ancora nel bel mezzo dell'organizzazione della mia casa e, di conseguenza, delle mie emozioni e dei miei pensieri dell'anno scorso. Ma come Gretchen Rubin, la voce di un popolare pod cast-Happier, proclama "l'ordine esteriore porta pace interiore". Ho sempre pensato che fosse vero, ma questa volta ne ho le prove.

Non è mai facile rivisitare pezzi dolorosi della nostra vita, ma quando lo facciamo e quando lo puliamo, il sollievo che ne consegue è notevole. Ogni giorno sono tentato di ignorare il casino che ho fatto nell'ultimo anno e mentre mi spingo a superare quella sensazione di evitamento diventa sempre più facile andare avanti. Mi lascio alle spalle il passato e mi muovo con convinzione nel presente. Il mio invito a tutti voi è di guardarvi intorno e iniziare a organizzare, elaborare e andare avanti. Rimarrai stupito di ciò che può fare la pulizia del bancone della cucina.

Maya Garcia è il manager del team ambulatoriale dei servizi per la famiglia presso il Jefferson Center for Mental Health. È una consulente professionale autorizzata e una consulente certificata per le dipendenze III. Maya lavora con i giovani e le famiglie in un ambiente clinico dal 2004. Sente che nella maggior parte dei casi le persone hanno le loro risposte, ma hanno solo bisogno di aiuto per scoprirle.