Uno dei modi migliori per prenderti cura di te stesso può essere ... (rullo di tamburi) fare qualcosa di veramente carino per qualcun altro.

Il termine si chiama "Random Acts of Kindness" e se ti piace lo Zen o semplicemente vuoi fare una differenza tangibile e pratica nella vita di qualcuno e sentirti meglio te stesso nel processo, fare qualcosa che cambia la giornata di qualcuno per il bene può fare notevole cambia anche in noi.

Sei mai stato in una fila di Starbucks quando il dipendente ha detto "Questo è gratuito. La persona in coda davanti a te ha già pagato per te! " Ricordi quella sensazione?

Le persone che vedi e incontri quotidianamente sono un grande campo maturo per piantare una gentilezza contagiosa, qualcosa di inaspettato che fa sorridere l'altra persona o almeno si sente meglio. Forse è un po' come la "regola d'oro", fai agli altri il tipo di cose che vorresti fossero fatte a te o per te.

I vantaggi sono molteplici, sia per la persona a cui ti rivolgi sia per come ti fa sentire.

1. Ci incoraggia ad avere la nostra "antenna" alzata in modo da essere più consapevoli di qualcuno che sta attraversando una giornata difficile o in cui le situazioni sono tese o preoccupanti.

Riconoscere e orientarci per notare gli altri e le loro lotte è un primo passo potente.

2. Ci fornisce un percorso per essere “attivisti” per una ragione positiva.

Vediamo tutti abbastanza proteste nei notiziari e altrove che ruotano attorno a ciò contro cui qualcuno è contrario. Quando facciamo qualcosa di positivo per qualcuno, il nostro attivismo interrompe il suo schema in modo positivo e può motivarlo a trasmettere il positivo. Il nostro mondo ne ha bisogno o cosa?

3. Può avviare un cambiamento culturale totale, una persona alla volta.

La storia ci dice che la maggior parte dei movimenti di enormi proporzioni è iniziata con una persona con una visione e una dedizione nel trovare il fulcro che muoveva il mondo. Con il loro esempio, hanno attirato seguaci fino a quando non è stata lanciata una forza inarrestabile. Anche se potrebbe essere grandioso secondo alcune stime (dai, cosa posso fare solo io?), devi chiederti, e se lo avessero detto?

Ci vorrà un po 'di sforzo e una vera "presenza" e consapevolezza, perché, sì, la maggior parte delle volte siamo concentrati su noi stessi. Ma possiamo modificare l'impostazione predefinita rendendo alcuni di questi atti casuali la nostra nuova intenzione.

Ecco un elenco di suggerimenti, ma di solito tutti possiamo inventare il nostro se pensiamo solo a ciò di cui gli altri hanno bisogno.

Inizia con la consapevolezza, poi l'intenzione: agire. Ma cambiando la nostra prospettiva in questo modo, iniziamo davvero a creare un mondo più gentile e amichevole. Diventiamo una parte diretta e possiamo condividere la gioia. Chi potrebbe discuterne?