Prevenzione del suicidio

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Prevenzione del suicidio

Il suicidio è prevenibile. Se pensi che qualcuno che conosci potrebbe prendere in considerazione l'idea di togliersi la vita, ricorda, puoi chiedere. In effetti, è l'azione più responsabile che puoi intraprendere.

Gli psicologi ci dicono frasi come "Stai bene?" o “Sembri davvero giù oggi. Dimmi cosa sta succedendo” o “Dimmi come ti senti in questo momento” aprono le porte alla conversazione. (Vedi anche 5 passaggi di azione di seguito). Devi anche chiedere direttamente: "Stai pensando di ucciderti?" (Se è troppo scomodo per te, trova qualcuno che possa chiedere).

È sempre meglio chiedere direttamente piuttosto che non farlo.

Segnali di pericolo di suicidio

Il suicidio non è inevitabile. È prevenibile. Ecco alcuni segnali di pericolo da cercare:

Notevole cambiamento nel comportamento.
Segni di depressione (disturbi del sonno, cambiamento dell'appetito, sentimenti di disperazione, ecc.)
Abuso di alcol o droghe.
Ossessione per la morte.
Un calo delle prestazioni o della partecipazione alle attività.
Gesti suicidi o comportamento sconsiderato.
Dare via beni preziosi.
Acquisti insoliti (arma, corda, pillole).
Felicità improvvisa dopo una depressione prolungata.
Parlare di suicidio o morte.
Ritiro da amici o familiari o salutarli.
Precedenti tentativi di suicidio.
Dichiarazioni sulla disperazione, l'inutilità e l'impotenza.
Incapacità di concentrazione o difficoltà a ricordare.
Dolore cronico o frequenti lamentele di sintomi fisici.

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Cosa dovresti fare

Ascolta ed esprimi preoccupazione in modo non giudicante.
Agire. - mettili in contatto con un aiuto professionale.
Fai domande apertamente (ad esempio, "Hai un piano?" "Parlerai con qualcuno che può aiutarti?")
Dimostra che ci tieni.
Prendi sul serio le minacce di suicidio.
Salvare i numeri della hotline suicida nel telefono per un rapido accesso

Cosa NON dovresti fare

NON tenerlo segreto.
NON eludere il problema o trattarlo con leggerezza.
NON lasciare la persona sola.
NON offrire soluzioni semplici.
Non giudicare.
NON offrire o suggerire droghe o alcol.
NON cercare di essere un terapista: chiedi aiuto a un professionista.

5 passaggi d'azione per aiutare qualcuno che soffre di dolore emotivo

Chiedere: "Stai pensando di ucciderti?" Non è una domanda facile, ma gli studi dimostrano che chiedere alle persone a rischio se hanno tendenze suicide non aumenta i suicidi oi pensieri suicidi.
Tienili al sicuro: Ridurre l'accesso di una persona che ha tendenze suicide a oggetti o luoghi altamente letali è una parte importante della prevenzione del suicidio. Anche se questo non è sempre facile, chiedere se la persona a rischio ha un piano e rimuovere o disabilitare i mezzi letali può fare la differenza.
Sii lì: Ascolta attentamente e impara cosa pensa e sente l'individuo. I risultati suggeriscono che riconoscere e parlare di suicidio può in effetti ridurre piuttosto che aumentare i pensieri suicidi.
Aiutali a connettersi: Salva il numero della National Suicide Prevention Lifeline nel telefono in modo che sia lì quando ne hai bisogno: 1-800-8255 (PARLA). Puoi anche aiutare a stabilire una connessione con una persona fidata come un familiare, un amico, un consulente spirituale o un professionista della salute mentale.
Rimani in contatto: Restare in contatto dopo una crisi o dopo essere stati dimessi dalle cure può fare la differenza. Gli studi hanno dimostrato che il numero di morti per suicidio diminuisce quando qualcuno segue la persona a rischio.

Risorse