Sembra che tutti conosciamo qualcuno che lotta con il consumo di droghe o alcol: un padre, un figlio, una zia o un caro amico. E spesso, quando nella nostra vita c'è qualcuno che ha a che fare con l'uso di sostanze e la dipendenza, è nostra tendenza naturale voler aiutare.

La dipendenza distrugge le famiglie tanto quanto distrugge gli individui. A volte può sembrare così opprimente che sarebbe più facile ignorarlo e sperare che scompaia. Ma a lungo termine, negarlo o ridurlo al minimo sarà più dannoso per te, per gli altri familiari e amici e per la persona che ti preoccupa.

"L'uso di sostanze e la dipendenza sono problemi complessi, con molti problemi correlati", ha affermato Catherine Hoich, LPC, CAC III, responsabile dei servizi concomitanti presso il Jefferson Center. Offre alcuni suggerimenti utili. "Può essere molto difficile stabilire dei limiti o dire a qualcuno che ami che se continuano a bere o drogarsi non puoi supportarlo."

Sopportare la tua terra

Non lasciare che la persona tossicodipendente ti induca a usare droghe o alcol con lui o lei. Inoltre, non lasciare che ti convinca che hai torto nel vedere il problema.

Documentarsi

Impara tutto quello che puoi sulla dipendenza. Può essere travolgente e spaventoso, ma la comprensione è davvero il primo passo per essere di supporto. Trova risorse e gruppi di supporto per aiutarti.

Essere proattivi

Non aspettare che qualcuno tocchi il fondo. Anche se potresti trovare scuse, rifiuto o rabbia, avvicinati presto. E fidati del tuo istinto; sei in una posizione migliore per essere obiettivo di loro. Se pensi che abbiano un problema con la droga o l'alcol, probabilmente hai ragione.

Sii amorevole

Se possibile, stai vicino alla persona che soffre di dipendenza. È possibile che tu abbia bisogno di rimuovere te stesso (oi bambini) dalla situazione, ma è importante far sapere alla persona che la sostieni e il suo recupero.

Offri supporto, mantenendo un confine

Parla alla persona delle tue preoccupazioni e offri il tuo aiuto e supporto, inclusa la tua disponibilità ad andare con loro per ottenere aiuto. Non fornire scuse o coprire la persona amata che sta lottando con la dipendenza. Sebbene sia difficile vedere una persona cara subire conseguenze negative, possono essere potenti motivatori nel compiere i passi successivi verso il recupero.

Inoltre, la cura di sé è incredibilmente importante, poiché prendersi cura e sostenere la persona amata può essere estenuante a volte. Ecco alcuni suggerimenti da considerare:

• Evita di incolpare te stesso: Non puoi controllare le decisioni di un'altra persona e non puoi costringerla a cambiare.
• Sii un esempio: Cerca di non fare cose per il tossicodipendente, ma mostra invece l'equilibrio e la cura di te stesso.
• Chiedere aiuto: Parla con un professionista o vai a un gruppo di supporto.
• Fare una pausa: Non puoi essere sempre presente ogni secondo della giornata per quella persona. Assicurati di dedicare del tempo anche a te stesso. Se necessario, cerca il tuo sostegno tramite i gruppi della comunità come Al Anon o il Jefferson Center Family Program. Partecipare a un gruppo di supporto può fare la differenza durante questo periodo difficile.
• Cerca di rimanere positivo ma realistico: La negatività può solo aumentare i loro sensi di colpa e alimentare i loro pensieri di arrendersi. Ma i problemi con l'uso di sostanze spesso richiedono molti tentativi sulla strada del successo. Cerca di non sentirti sconfitto se il tuo caro promette di affrontare il problema ma il problema persiste. Incoraggiali a riprovare.

Supportare una persona cara che soffre di dipendenza è difficile, ma si può fare. Se desideri parlare con un consulente per le dipendenze presso il Jefferson Center, contattaci al 720-815-7816.

Shannon Gwash è il direttore dei servizi di benessere per il Jefferson Center ed è anche un Certified Mayo Clinic Wellness Coach. Ha conseguito un MS presso l'Università di Denver in comunicazioni sanitarie strategiche / cambiamento del comportamento. Ha quasi 10 anni di esperienza nel mondo della comunicazione e quasi tre nella genitorialità ... il che la rende chiaramente un'esperta. Per rimanere sana di mente, corre intorno al lago di Sloan, fa escursioni con sua figlia, si gode concerti all'aperto e legge libri nerd.