Da adulti, abbiamo imparato che cresciamo e cambiamo dalle nostre esperienze e fasi della nostra vita: scuola superiore, college, trasloco, matrimonio, bambini, divorzio, lavoro, morte di una persona cara, ecc. Ad ogni fase, cambiamo un po 'e crescere molto.

Allora cosa succede quando quelli più vicini a noi non cambiano nello stesso momento? Se sono una famiglia, potremmo aver bisogno di trovare nuovi modi per connetterci. Nelle relazioni romantiche, potremmo non investire il tempo e decidere di prendere strade separate. Allora perché non gestiamo le relazioni platoniche allo stesso modo? Perché non concediamo al nostro ex migliore amico la stessa grazia che concediamo al nostro precedente partner?

Con il focus sulle relazioni a febbraio, ora potrebbe essere un ottimo momento per dare un'occhiata ad alcune delle tue amicizie per vedere se è il momento di lasciar perdere e andare a modo tuo (come direbbe Stevie Nicks).

Ecco cinque cose da considerare quando valuti un'amicizia e se è ora di prenderti una pausa:

1. Ti senti male con te stesso dopo aver passato del tempo con loro.

Certo, non vedi tutto negli occhi, ma questo è il bello delle amicizie! Tuttavia, se il tuo umore o la tua autostima crollano dopo aver passato del tempo con questa persona, è un segno che questo amico potrebbe non essere una risorsa. Gli amici dovrebbero essere lì per aiutarti a ricostruirti, non a buttarti giù.

2. Dai ma difficilmente ricevi.

Ci saranno momenti in tutte le amicizie in cui un amico potrebbe aver bisogno dell'altro. La vita è un dare e avere e le amicizie non saranno mai 50/50 tutto il tempo. Ma se fai costantemente di tutto per questa persona senza che lui o lei sia presente in cambio, non è un buon segno. Il risentimento può insinuarsi quando senti che i tuoi bisogni non vengono soddisfatti dal tuo amico. Quando ciò accade, forse è il momento di separarsi.

3. Semplicemente non ti fidi più di loro.

Questo può essere dovuto al fatto che non mantengono i tuoi segreti, non mantengono le promesse o spesso ti fanno sentire tradito o deluso. Questo accadrà, poiché tutti deluderemo le persone che amiamo e che ci amano, ma dovrebbe essere un incidente occasionale, non la norma.

4. Ti trovi in ​​diverse fasi della vita.

Quando siamo più giovani, abbiamo i nostri amici di scuola, scout, calcio o altre attività; siamo sulla stessa strada. Ma invecchiando, il tuo percorso può andare in una direzione diversa rispetto alla tua ex migliore amica. Il matrimonio, i figli, le carriere, gli hobby e gli interessi determinano la direzione del tuo percorso. La persona con cui prendevi l'happy hour ogni venerdì potrebbe non essere più disponibile perché ha bambini di cui hanno bisogno. Flessibilità e accettazione sono necessarie per le amicizie; è possibile rimanere amico di qualcuno che è su un percorso diverso da te, quell'amicizia può sembrare un po 'diversa da come era una volta.

5. Sei assolutamente esausto dopo aver parlato con loro o passato del tempo con loro.

Tutti attraversano momenti difficili nella vita e come amici, cerchiamo di seguire i cambiamenti e le sfide dell'altra persona il meglio che possiamo. Tuttavia, se un amico sta attraversando costantemente un uragano dopo l'altro, può iniziare a logorarti. Se il tuo amico porta le difficoltà su se stesso a causa delle sue scelte, può essere sia impegnativo che estenuante essere costantemente di supporto. Ricorda che anche tu hai dei bisogni e devi prenderti cura di te stesso. Se ti senti esausto dopo aver interagito con questa persona, forse è il momento di fare un passo indietro.

Può essere difficile mettere da parte il senso di colpa di essersi separati da un amico, ma è importante gestire la propria salute e i propri livelli di stress. Le amicizie tossiche possono essere dannose quanto le relazioni tossiche. La vita si muove rapidamente; è importante riempire il tuo tempo con persone che ti porteranno gioia e ricambieranno l'amore e l'energia positiva che porti all'amicizia.

Ricorda anche che il bello delle amicizie è che, sebbene possiamo crescere e cambiare, possiamo anche tornare insieme. Uno dei miei migliori amici del liceo e io abbiamo seguito strade incredibilmente diverse dopo la laurea. Per sei anni non facevamo parte della vita l'uno dell'altro. Ora sono la madrina di sua figlia e lei è la mia madrina. Il tempo ha un modo meraviglioso di mostrarci cosa e chi conta davvero.

Shannon Gwash è il direttore dei servizi di benessere per il Jefferson Center ed è anche un Certified Mayo Clinic Wellness Coach. Ha conseguito un MS presso l'Università di Denver in comunicazioni sanitarie strategiche / cambiamento del comportamento. Ha quasi 10 anni di esperienza nel mondo della comunicazione e quasi tre nella genitorialità ... il che la rende chiaramente un'esperta. Per rimanere sana di mente, corre intorno al lago di Sloan, fa escursioni con sua figlia, si gode concerti all'aperto e legge libri nerd.