Benvenuto autunno e tutta la sua bellezza. Le foglie dorate e rosse contro uno splendido cielo blu del Colorado evocano la sensazione di cambiamento. Con l'autunno, ci arrendiamo al caos dell'estate e ci sistemiamo nella routine e troviamo un senso di equilibrio. Questo equilibrio è dimostrato con l'equinozio d'autunno, uno dei due giorni ogni anno in cui il mondo sperimenta parti uguali giorno e notte, ogni 12 ore. L'equilibrio perfetto.

Quando le nostre vite sono in equilibrio possiamo sentirci calmi, radicati, lucidi e motivati. Chi non lo vuole! Spesso, le pressioni del lavoro, delle relazioni e della vita, ci allontanano dall'allineamento in cui spendiamo troppo tempo ed energie in un'area e trascuriamo gli altri. Il lavoro ha preso il sopravvento sul tuo allenamento? La spesa e il bucato hanno sostituito il tempo con gli amici o con un buon libro? Quando finirai mai quella laurea? Possono insorgere stanchezza, frustrazione e sentimenti di depressione. Se questo suona familiare è ora di riallinearsi.

Quando ti senti tirato troppo fuori equilibrio, prova questi suggerimenti per aiutarti a riallineare:

1. Valutare. Fermati e valuta come stai. Ti senti esausto e oberato di lavoro? Ti stai perdendo le cose che ti danno gioia? Guardare bene è il primo passo!
2. Fuoco. cosa vuoi veramente? Frequenta lo yoga due volte a settimana? Ti piace davvero il caffè del mattino? Trascorri più tempo a giocare con i tuoi figli? Ottieni una promozione al lavoro? Volontario? Concentrati su ciò che vuoi aggiungere in tutte le aree della nostra vita per contribuire a creare quell'equilibrio.
3. Obiettivi stabiliti. Impostato realistico obiettivi in ​​tutte le aree della tua vita per aiutarti a ricordare che il tuo obiettivo finale è l'equilibrio.
4. Piano.Fai un elenco di attività giornaliere, settimanali e mensili che dovrai svolgere per raggiungere ciascuno di questi obiettivi. Cosa hai provato in passato? Ha funzionato? In caso contrario, cosa puoi fare diversamente? Chiedi agli altri cosa funziona per loro.
5. Rivalutare.Non pensare che le tue decisioni siano prese in concreto; se qualcosa sente che non funziona, sii disposto a prendere una nuova decisione. Trova il tempo per te stesso ogni giorno, in un tranquillo stato meditativo, per rilassarti.

L'autunno è un ottimo momento per rivalutare e riconnettersi con le cose e le persone che ti ispirano. Cerca le cose che ti danno gioia. Probabilmente sai già di cosa si tratta! Potrebbe volerci un po 'di tempo per riportarlo al tuo centro e ricreare il tuo equilibrio ancora una volta.

Stefania Schiemann è il direttore del marketing e delle pubbliche relazioni presso il Jefferson Center.