Settembre è il mese della prevenzione dei suicidi. Puoi fare la tua parte imparando i fatti sul suicidio e avviando conversazioni. Ecco tre miti e fatti comuni sul suicidio.

Mito # 1 - Se chiedo a qualcuno se sta pensando di uccidersi, gli darà l'idea e lo incoraggerà a farlo.

FALSO: La ricerca mostra che chiedere a qualcuno se sta pensando al suicidio non gli metterà in mente l'idea né lo spingerà all'azione. Infatti, chiedendo direttamente a qualcuno: "Stai pensando di ucciderti?" potrebbe essere la domanda per salvare la loro vita.

Parlare di suicidio non solo riduce lo stigma, ma può anche essere un sollievo per qualcuno che sta vivendo pensieri suicidi poiché sarà sollevato dal fatto che qualcuno si preoccupi di sapere e ascoltare.

Gli psicologi suggeriscono di usare frasi come "Sei stato infelice ultimamente?" o "Sembri giù oggi, dimmi cosa sta succedendo?" o "Come ti senti?" come apriporta alla conversazione. Puoi anche cercare qualcuno che si senta a tuo agio nel porre la domanda direttamente per te.

Se questa persona dice che sta pensando, o ha pensato, di suicidarsi, mantieni la calma e faglielo sapere l'aiuto è disponibile.

La National Suicide Prevention Lifeline ha un efficace piano in 5 fasi per comunicare con qualcuno che potrebbe essere suicida:

1. Chiedi: "Stai pensando di ucciderti?" Non è una domanda facile, ma gli studi dimostrano che chiedere alle persone se hanno tendenze suicide non aumenta i suicidi oi pensieri suicidi.
2. Tienili al sicuro: Ridurre l'accesso di una persona con tendenze suicide a oggetti o luoghi altamente letali è una parte importante della prevenzione del suicidio. Anche se questo non è sempre facile, chiedere se la persona ha un piano e rimuovere o disabilitare i mezzi letali può fare la differenza.
3. Essere lì: Ascolta attentamente e impara cosa pensa e sente l'individuo. I risultati suggeriscono che riconoscere e parlare di suicidio può ridurre piuttosto che aumentare i pensieri suicidi.
4. Aiutali a connettersi: Salva il numero del Colorado Crisis Services nel tuo telefono, in modo che sia disponibile quando ne hai bisogno: 1-844-493-8255. Puoi anche aiutare a stabilire una connessione con una persona fidata come un familiare, un amico, un consulente spirituale o un professionista della salute mentale. Per ulteriore supporto, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273- TALK (8255).
5. Rimani in contatto: Restare in contatto dopo una crisi o dopo essere stati dimessi dalle cure può fare la differenza. Gli studi hanno dimostrato che il numero di morti per suicidio diminuisce quando qualcuno segue la persona.

Per informazioni più dettagliate sul piano in cinque fasi, visitare La linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidioIl sito web di

Mito # 2 - I suicidi avvengono all'improvviso, senza preavviso.

FALSO: Sebbene le persone si esprimano in modo diverso, di solito ci sono segnali di pericolo a cui prestare attenzione negli altri che potrebbero segnalare che sono in difficoltà.

Che tu sia preoccupato che qualcuno abbia un'idea suicida o meno, i seguenti segni dovrebbero sempre essere presi sul serio e affrontati da un professionista.

• Un notevole cambiamento nel comportamento. Può trattarsi di euforia o tristezza.
• Segni di depressione (disturbi del sonno, alterazioni dell'appetito, sentimenti di disperazione, ecc.).
• Abuso di alcol o droghe.
• Ossessione per la morte.
• Un calo delle prestazioni o della partecipazione alle attività.
• Dare via beni preziosi.
• Acquisti insoliti (arma, corda, pillole).
• Felicità improvvisa dopo una depressione prolungata.
• Parlare o scherzare sul suicidio o sulla morte.
• Ritiro da amici o familiari o salutarli.
• Precedenti tentativi di suicidio.
• Dichiarazioni sul sentirsi senza speranza, inutile, impotente.
• Incapacità di concentrazione o difficoltà a ricordare.
• Dolore cronico o frequenti lamentele di sintomi fisici.

Mito # 3 - Una volta che qualcuno diventa suicida, lo sarà sempre.

FALSO: I pensieri suicidi sono spesso attribuiti a condizioni di salute mentale, tuttavia, gli studi ci dicono che circa il 54% delle persone che sono morte per suicidio non aveva una condizione di salute mentale nota.

Le crisi suicide sono in genere casi a breve termine e limitati nel tempo che si basano sul desiderio di controllare le emozioni dolorose.

Con l'aiuto professionale, il supporto continuo e il trattamento, le persone che hanno avuto pensieri suicidi possono vivere una vita lunga e sana.

Che altrimenti puoi fare per aiutare a prevenire il suicidio

Il suicidio è un problema di salute pubblica che tutti noi possiamo aiutare a demistificare, diffondere consapevolezza e fornire supporto. Se diamo spazio alla conversazione sul suicidio e ci liberiamo dello stigma che lo circonda, possiamo aiutare collettivamente le nostre comunità a prevenire il suicidio. Ecco come puoi continuare a sostenere la prevenzione del suicidio questo mese e oltre.

Tieni a portata di mano il numero di Colorado Crisis Services

Se non sai da dove iniziare a ottenere salute mentale, uso di sostanze o aiuto emotivo per te o per qualcuno che conosci, inizia da qui. Quando chiami Colorado Crisis Services, sarai collegato a un consulente di crisi qualificato. Chiama il numero 1-844-493-8255 o invia un SMS con TALK al 38255.

Iscriviti a un corso GRATUITO sulla prevenzione del suicidio

• La domanda, persuadere e riferire (QPR) - 3 semplici passaggi che chiunque può imparare per salvare una vita dal suicidio. Proprio come le persone addestrate in RCP aiutano a salvare migliaia di vite ogni anno, le persone formate in QPR imparano a riconoscere i segni premonitori di una crisi suicida e come interrogare, persuadere e indirizzare qualcuno per aiutare.
• SafeTALK Suicide Alertness Training - Formazione di 3 ore che affronta apertamente lo stigma del suicidio e prepara i partecipanti a diventare più consapevoli delle opportunità di prevenzione del suicidio nella loro comunità.

Partecipa al capitolo Colorado della Fondazione americana per la prevenzione del suicidio (AFSP)

AFSP Colorado riunisce persone di ogni estrazione sociale che vogliono prevenire il suicidio nelle nostre comunità. Per agire con AFSP, visitare il loro sito per informazioni su come partecipare a una marcia, fare volontariato e molto altro!

Sii presente per i giovani adulti nella tua vita

I giovani hanno bisogno del sostegno dei loro cari durante i molti alti e bassi della loro adolescenza. Puoi aiutarli a crescere e sviluppare strategie per affrontare i cambiamenti che si presentano. A volte, anche solo chiedere a tuo figlio come si sente può essere d'aiuto. Convalida i loro sentimenti. Aiutali a imparare come prendersi cura di se stessi e far fronte in modo sano. Il modo migliore per mostrare a tuo figlio che ci tieni? Sii lì. Parla con tuo figlio. Scopri di più su dodicitalks.com.

Segnalazione di commenti o comportamenti sui social media

Molte piattaforme di social media offrono l'opportunità di segnalare preoccupazioni relative al suicidio o all'autolesionismo. Scopri di più sul Lifeline nazionale per la prevenzione del suicidio sito web su come contattare i team di sicurezza attraverso varie piattaforme in modo che possano raggiungere e mettere in contatto l'utente con l'aiuto di cui ha bisogno.