الإجهاد هو تجربة فردية وعالمية في آنٍ واحد. نعم ، نتحمل جميعًا ضغوطًا في العديد من النقاط طوال حياتنا ، ولكن مثلما يتفاعل كل شخص على هذا الكوكب بشكل مختلف مع تحديات الحياة ، فإنهم أيضًا يعانون من الإجهاد بطرق مختلفة. حتى داخل أسرنا ، أنا وأفراد عائلتي الآخرين نتعامل مع الإجهاد بطرق منفصلة ، وأحيانًا معاكسة.
أبريل هو شهر التوعية بالتوتر ، وعند اتخاذ قرار بشأن كيفية إدارة الإجهاد ، سواء كان فردًا أو مجموعة ، من المهم مراعاة جميع الأبعاد الخمسة للصحة: الروحية والجسدية والفكرية والاجتماعية والعاطفية. قم بصياغة خطة عمل تتضمن الرعاية الذاتية ، وتحدد مهارات التأقلم الفريدة لديك ، وتخلق بيئة هادئة.
يسعدني أن مركز جيفرسون سيطلق قريباً مركزنا الجديد برنامج مركزي. تؤكد العديد من القصص والاستطلاعات التي أجريت على مستوى الولاية أن ضغوط مكان العمل تؤثر على الصحة العقلية للعديد من الأشخاص. يضع البرنامج المركزي نفسه ضمن أهداف مركز جيفرسون للعافية والتعافي من خلال تركيزه على تقديم الرعاية الشاملة والشراكات المجتمعية.
ستكون أول شراكة مركزة لدينا مع Arvada Resiliency Taskforce. سيتمكن الموظفون الذين يعملون في شركات Arvada من التسجيل في فصول العافية الشهرية وجلسات التدريب الصحي ، والحصول على وصول أسهل إلى جلسات العلاج السرية ، والاستفادة من الاستشارات الإشرافية مع المديرين لمساعدتهم على التغلب على التحديات الصحية السلوكية في مكان العمل. نأمل أن ننمي قريبًا المزيد من الشراكات مثل هذه في جميع أنحاء منطقة خدمتنا!
إذا كنت تجد صعوبة في إدارة الإجهاد اليومي وتشعر دائمًا أنك في حالة من البقاء على قيد الحياة ، فيرجى العلم أنك لست وحدك. أشجعك على أن تكون المدافع الخاص بك والعثور على الموارد التي قد تساعدك في هذه المشاعر. عند التفكير في كيفية التعامل مع المواقف العصيبة وتحسين عافيتك الشخصية ، لا توجد إجابات خاطئة.
- كيارا كوينزلر ، Psy.D. ، عالم نفسي مرخص ، رئيس ومدير تنفيذي