إنه شهر مايو ، ونأمل أن يدرك العديد منكم علامات الربيع كفرصة لقضاء المزيد من الوقت في الخارج ، والتوقف ، والتفكير ، والعثور على لحظات من الفرح مع ازدياد دفء الأيام والنمو في كل مكان حولنا. مايو هو التوعية بالصحة العقلية وأيضًا وقت مهم للتوقف والتفكير في تأثير تحديات الصحة العقلية على حياة العديد من الأشخاص وعائلاتهم على مدار العام.
يعمل فريقنا في مركز جيفرسون على مدار العام للتفاعل مع مجتمعنا ومعالجة موضوعات الصحة العقلية المختلفة ، سواء على المستوى الشخصي أو الافتراضي ، وهذا الشهر نحن مشغولون بشكل خاص ويسعدنا أن نكون كذلك. يقوم فريق المشاركة المجتمعية لدينا بزيارة المكتبات والمستشفيات والمراكز المجتمعية الأخرى لإجراء تأملات أسبوعية ومعارض العافية وتقديم معلومات حول موضوعات مثل الإرهاق والحزن الاستباقي ودعم الصحة العقلية للشباب / كبار السن وغير ذلك. حضر العديد من أعضاء فريقنا اجتماعات مفوض مجلس المدينة ومجلس المقاطعة لقبول إعلانات شهر الصحة العقلية من جيفرسون وجيلبين ومقاطعة كلير كريك بالإضافة إلى مدن ويت ريدج وجولدن وأرفادا وإيدجووتر وويستمنستر.
إذا كنت ترغب في زيارة مركز Jefferson Center لمؤسستك ومناقشة مختلف الموارد والمعلومات حول موضوعات الصحة العقلية ، فيرجى الاتصال بفريقنا على المتحدثون.
هل تتساءل كيف يمكنك على وجه التحديد المشاركة في شهر الصحة العقلية؟ لقد جمعت قائمة بالموارد والإجراءات التي يمكنك اتخاذها لزيادة الوعي وتعزيز معرفتك بالصحة العقلية:
1) خذ صف الإسعافات الأولية للصحة العقلية (MHFA). سوف تتعلم كيفية التعرف على علامات وأعراض مجموعة من اضطرابات الصحة العقلية وتعاطي المخدرات ، وستقوم ببناء المهارات اللازمة لمساعدة شخص ما في أزمة. تعرف على المزيد من خلال التمرير أدناه والتسجيل في الفصول الدراسية في مايو أو يونيو هنا.
2) المشاركة في علاج كب كيك. نحن نواصل شراكتنا مع مخبز Rheinlander في Arvada لشهر الصحة العقلية! دلل نفسك بواحدة من كعكاتهم المميزة اللذيذة ، وسيتم التبرع بدولار واحد من كل عملية شراء لمركز جيفرسون.
3) خذ صف QPR. QPR تعني سؤال ، إقناع ، إحالة: ثلاث خطوات بسيطة يمكن لأي شخص أن يتعلمها للمساعدة في إنقاذ حياته من الانتحار. تعرف على المزيد من خلال التمرير أدناه والتسجيل في الفصل التالي في 29 يونيوth هنا.
4) قم بتحديث خلفية التكبير. لقد صممنا العديد من خلفيات Zoom لدعم شهر الصحة العقلية. قم بتنزيل إحدى صورنا هنا، متوفر بشعار Jefferson Center وبدونه ، لإظهار دعمك أيضًا!
5) تحدث إلى أحد أفراد أسرته. في حين أن اضطرابات الصحة العقلية لا تقتصر على شهر واحد فقط من العام ، فإن شهر مايو يعد تذكيرًا جيدًا لزيادة وعيك والتحقق من نفسك والآخرين.
أخيرًا ، يرجى استخدام شهر التوعية بالصحة العقلية كتذكير بأن تكون لطيفًا مع نفسك. مارس الرعاية الذاتية من خلال منح نفسك قسطًا إضافيًا من الراحة ، والمشاركة في الأنشطة المفضلة لديك التي لا تخصص لها عادةً وقتًا ، أو قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، أو حتى الانغماس في كب كيك أو اثنين. رفاهيتك أمر مهم ، والاعتناء بنفسك هي الخطوة الأولى في التواجد بشكل كامل والتفاعل مع الآخرين.
- كيارا كوينزلر ، Psy.D. ، عالم نفسي مرخص ، رئيس ومدير تنفيذي