عزيزي المجتمع،
بالنسبة لبعض الناس ، قد يشعر العالم أحيانًا بالوحدة الشديدة. يتم إنشاء الشعور بالوحدة لما هو أكثر بكثير من مجرد كونك وحيدًا. إنه أيضًا شعور بعدم الانتماء ، وعدم الشعور بأن الآخرين معروفين حقًا ، أو بالقبول ، أو الحب دون قيد أو شرط. يمكن أن يحدث هذا نتيجة صراع مع حالة الصحة العقلية ، أو عند مواجهة وصمة العار من محاربة الإدمان. يمكن أن يحدث ذلك عندما نمر بمرحلة انتقالية صعبة بشكل خاص في حياتنا. يمكن أن يحدث ذلك عندما لا نشعر بأن الناس من حولنا يفهموننا أو عندما لا نشعر بالقبول لما نحن عليه.
لقد تحدثنا كثيرًا عن الشعور بالوحدة خلال السنوات القليلة الماضية ، خاصة وأننا نفهم بشكل أفضل وباء الوحدة الذي يؤدي إلى نتائج صحية سيئة ، والموت المبكر ، وزيادة حالات الصحة العقلية.
يمكن للجميع تقريبًا أن يتعاملوا مع الشعور بعدم "التوافق" مع ظرف معين أو مشاعر الشك الذاتي أو الحكم التي تتسلل من وقت لآخر.
عندما لا تكون هذه حالات منعزلة عندما لا نستطيع التخلص من هذا الشعور ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين مروا بتجارب طويلة من التمييز أو التنمر أو الصدمة ، فإن الشعور بعدم الانتماء يمكن أن يستهلكنا ويجعل من الصعب علينا الشعور بالرضا بما فيه الكفاية. نكون. يمكن أن يؤدي غياب الانتماء أيضًا إلى سلوكيات أخرى ، بينما تهدف إلى حمايتنا من خلال تجنب ما هو غير مريح ، يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى استمرار المشكلة. قد يبدأ المراهق في تجنب التفاعلات الاجتماعية بسبب الخوف من عدم قبوله ، مما يؤدي إلى مزيد من العزلة الاجتماعية وإحساس أعمق بالوحدة. غالبًا ما يستخدم الناس الكحول أو المخدرات لمحاربة هذه المشاعر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات تدفع أحبائنا بعيدًا.
الشيء الأكثر قيمة بالنسبة لنا كبشر ، الرغبة في الانتماء ، هو الشيء الوحيد الذي يخيفنا أكثر. كأفراد ، لدينا خيارات حول كيفية استجابتنا لتجاربنا الحياتية. هل نختار تجنب ما قد يكون مؤلمًا؟ هل نستمر في التواصل والتواصل رغم احتمالية تعرضنا للأذى؟ ولكن ، على نفس القدر من الأهمية بالنسبة لكيفية إدارتنا لهذا لأنفسنا ، هو كيف نتواصل مع الآخرين الذين قد يعانون.
إن تنمية الشعور بالانتماء من خلال علاقاتنا ، من خلال مجتمعنا ، هي تجربة قوية تدفع مرونتنا في مواجهة الأوقات الصعبة ، وتوفر إحساسًا بالمعنى والهدف في حياتنا ، وتخلق المزيد من الفرص لتجربة الفرح ، بل وتحسن بشكل عام الصحة البدنية وطول العمر.
إذا استطعنا أن نفعل شيئًا واحدًا لمن حولنا ، فهو يسعى لمعرفة الشخص الآخر حقًا ، دون حكم ، ويعكس تقديرًا حقيقيًا للإنسان الفريد الذي أمامنا. قد يمتلئ العالم بالعديد من الأمثلة على الأحكام غير المبررة ، والتوقعات غير الواقعية ، والتحيز ، والكراهية ، وبعض الأشخاص الذين نخدمهم يختبرون هذا الواقع كل يوم. كن الشخص الذي يخلق الانتماء لشخص آخر اليوم. عندما تلاحظ أن زميلًا في العمل يجلب قوة فريدة لعمله ، أخبره أنك تقدر التأثير الذي يحدثه. شجع أطفالك على تجربة أشياء جديدة ، وارتكاب الأخطاء ، والتعبير عن هويتهم للآخرين ، وعندما يشعرون بأنهم مرفوضون ، كن متواجدًا من أجلهم ، وتحقق من نقاط قوتهم الفريدة ، واجعلهم يعرفون أنهم ينتمون. استمع باهتمام عندما تقابل شخصًا جديدًا. ابتعد عن طريقك للتواصل مع الشخص الموجود في الجزء الخلفي من الغرفة.
كن فضوليًا ، وكن منفتحًا ، وكن لطيفًا. قد لا ترى دائمًا التأثير القوي لأفعالك على حياة الآخرين ، ولكن في بعض الأحيان ، سواء عرفنا ذلك أم لا ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.