نحاول جميعًا تحميل العام الجديد بالأشياء الطيبة والنوايا الحسنة. "عام جديد ، أنا جديد" ، كما تقول إحدى المقولات. ولكن إذا كنت لا تزال تتعافى من مخلفات بطاقات الائتمان من العطلات ، فلا تقلق. واحدة من أفضل الهدايا التي تمنحها لنفسك هي المغفرة المجانية.

يمكن أن يسير في كلا الاتجاهين: مسامحة شخص أساء إليك ، ثم مسامحة نفسك. إنها واحدة من أهم الإجراءات التي يجب تطبيقها بالفعل. غالبًا ما يرتبط الافتقار إلى التسامح بالقصص التي نرويها لأنفسنا والتي قد تكون أو لا تكون صحيحة ، وهذه القصص هي التي تقود جدول الأعمال. في معظم الأوقات ، نشعر أننا مسوغ بالبخار ، وأننا نستحق أن نغضب. يمكن أن يكون من السهل القول إن التسامح مفهوم رائع عندما نفكر حقًا ... "أنت لا تعرف ما فعله بي أو لن تقول ذلك." نعم ، هذا هو التحدي.

ولكن هذه طريقة جديدة للتفكير في الأمر. نادراً ما يؤذي الشخص الآخر عدم التسامح على الإطلاق. إنه مؤلم us، ومع ذلك. هذا يعني we تحمل الأذى والألم والكرب والغضب الذي قد نعتقد أن الشخص الآخر يستحقه. إلى جانب ذلك ، يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لكي تغضب ولا ترحم. عادة ، نعاني أكثر من أي شخص آخر لأننا ما زلنا نرفع العبء ونحمله طوال اليوم. لذلك ، إذا لم يكن هناك سبب آخر ، فمن مصلحتنا الذاتية أن نتخلى عن حمل هذا الوزن. عندما نفعل ذلك ، مهما كان الأمر صعبًا ، يبدو الأمر كما لو أننا أخذنا بضع كتل خرسانية كبيرة من حقائب الظهر الخاصة بنا.

الحقيقة هي أن المغفرة تحررنا من سجننا. إذا تقدمنا ​​في أي وقت ، فسيكون فهمًا أن التسامح يخرج بالفعل us أكثر مما تفعلهم. لماذا نستمر في التلاعب بشيء لا يخصنا ولا نريد حتى امتلاكه؟

ثم هناك مسامحة لأنفسنا. لقد فعلتها. لقد فعلتها. كلنا نفعل ذلك. لقد ضربنا أنفسنا على شيء فعلناه ويبدو أنه لا يمكن التخلي عنه. غالبًا ما نقول "كان هذا غبيًا جدًا ، وغبيًا جدًا! لا أصدق أنني فعلت ذلك ". ثم نبدأ في معاقبة أنفسنا بشكل متكرر - كما لو أن ذلك سيفيدنا. بالتأكيد ، يمكننا التعلم من أخطائنا ، لكن معظم الأبحاث تظهر أن توبيخ أنفسنا لا يؤدي أبدًا إلى تحسين ملهم. من الأفضل أن نتعلم فقط الضحك على الحادث أو على أنفسنا ، ربما كما لو كان عرضًا كوميديًا نشاهده. قم بإجراء التصحيحات اللازمة ، ثم تابع.

يقول معظم الأشخاص الذين تدربوا بالفعل على مسامحة الآخرين وأنفسهم إنها أفضل هدية ، وأفضل منشط للحياة التي مروا بها على الإطلاق. على رأي القول،

"ظننت أنني عندما سامحتهم ، كنت أفرج عنهم.

ثم علمت أنهم ليسوا هم. كنت أحررني ".

يا لها من هدية تعطيها لنفسك!