إنه موسم تحديد قرارات السنة الجديدة!

بالنسبة للكثيرين منا ، يشبه العام الجديد بداية فصل جديد في سفر الحياة. الآن بعد أن تراجع صخب موسم العطلات ، ربما تجد نفسك تتخيل العام الجديد وترغب في تحديد الأهداف ، لكنك لا تعرف تمامًا من أين تبدأ. حاول بدء العام الجديد من خلال التفكير في كيفية انتهاء عام 2022. للتطلع إلى الأمام ، نحتاج غالبًا إلى النظر إلى الوراء - أليس كذلك؟ خذ بعض الوقت للتفكير في عام 2022. ما الذي كنت فخوراً به في العام السابق؟ ماذا تعلمت أو أنجزت؟ في ماذا وجدت الفرح؟ ما هي بعض العادات الصحية التي انخرطت فيها؟ الآن ، اسأل نفسك كيف يمكنك نقل هذه التجارب الإيجابية إلى عام 2023.

عندما تسأل نفسك هذه الأسئلة ، من المحتمل أنك تلاحظ رؤية أو بعض الأهداف التي تتبادر إلى الذهن لعام 2023. اذن ماذا الان؟ حاول إنشاء لوحة رؤية! هل تعلم أن الأشخاص الذين لديهم رؤى وأهداف مكتوبة ماديًا هم أكثر عرضة بنسبة 50٪ لتحقيقها من أولئك الذين يبقونها في رؤوسهم؟ لوحات الرؤية هي أداة رائعة لمساعدتك في تحديد وتصور وتحقيق الأهداف التي لديك لنفسك. التخيل هو أحد أقوى تمارين العقل التي يمكنك القيام بها. ألق نظرة على هذا لوحة الرؤية ونشرة العصف الذهني للهدف للبدء.

الآن بعد أن حلمت برؤيتك لفصل 2023 ، توقف لحظة لاختيار رؤية واحدة وقسمها إلى هدف محدد بخطوات قابلة للتنفيذ. التخطيط لأشياء للقيام بها ، بدلاً من التخطيط لها ، هو المفتاح! فيما يلي بعض نماذج الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك:

• ابحث عن هو هدفي
• في هل ستحدث؟
• متى هل ستمارس هذا الهدف؟ كيفية في كثير من الأحيان أو كم؟
• لمحة عن متورط في هدفي؟ ربما تشارك هدفك مع صديق أو زميل أو شريك ، وما إلى ذلك. تؤدي مشاركة أهدافك إلى زيادة احتمالية متابعتك لها - سيكون لديك قائد مشجع أو صديق للمساءلة على طول الطريق.
• فكر واسأل نفسك ، لماذا هل اريد تحقيق هذا الهدف؟

أخيرًا ، ضع في اعتبارك كيف ستعرف و / أو كيف ستكافئ نفسك عندما تحقق هدفك. وفقًا للأبحاث ، فإن الأشخاص الذين ينميون موقفًا من الاحتفال والامتنان لديهم طاقة أكبر مع توتر وقلق أقل. هم أيضًا أكثر ميلًا لمساعدة الآخرين ، وممارسة الرياضة بشكل متكرر ، والنوم بشكل أفضل ، وتحسين الصحة البدنية ، وإحراز تقدم أكبر نحو تحقيق الأهداف. تتيح لنا الاحتفالات الفرصة لأخذ فترات راحة ، والراحة ، وإعادة الضبط ، ثم تحديد أهداف أكبر وأكثر جرأة. تخلق الاحتفالات أيضًا مساحة لنا للتفكير ، وتمكننا من كتابة "الفصل" التالي بشكل أكثر تعمدًا ، عامًا بعد عام.