المرونة هي كلمة نستخدمها بشكل متكرر في مجال الصحة العقلية لنقل قدرة البشر على التعافي أو التكيف في مواجهة الإجهاد الشديد أو أوقات التغيير الكبير. مشتق من الكلمة اللاتينية "resilire" ، والتي تعني "قفزة إلى الوراء" ، قبل أن نبدأ في تطبيق هذا المصطلح على نطاق واسع على الحالة البشرية ، عرّفها الفيزيائيون على أنها "القدرة أو القدرة على العودة إلى الشكل الأصلي بعد الانحناء أو الضغط أو التمدد. "

يشعر الكثير منا بالإجهاد الشديد للتأثير الجماعي الذي نشهده في مواجهة COVID-19. يتم ضغط عقولنا وعواطفنا ورفاهيتنا وامتدادها وانحناءها إلى الحد الذي قد نشعر فيه بإحساس الاقتراب من الانهيار. كل يوم يحمل العديد من التحديات غير المتوقعة التي يستمر كل واحد منا في مواجهتها بينما نتنقل على المستويين الشخصي والمهني في كيفية البقاء على الأرض.

لهذا السبب ، الآن أكثر من أي وقت مضى ، يجب أن نثق في قدرتنا الشخصية والجماعية ، ونثق في أن القدرة على التكيف والقفز من أكثر الظروف إيلامًا وتحديًا هي داخل كل واحد منا.

الثقة في قدرتنا على الصمود لا تعني أننا يجب أن نكون قادرين على الحفاظ باستمرار على الأمل والتفاؤل. في الواقع ، سيكون لدينا لحظات أو أيام أو أسابيع نشعر فيها بالإرهاق والقلق والاكتئاب و "الانحناء" إلى أقصى الحدود وغير قادرين على فهم العودة إلى حالتنا الأصلية. نحن نعيش في واحدة من أصعب التجارب الجماعية في عصرنا ولا يمكننا أن نتوقع أننا سنخرج من هذا دون تغيير أو عدم تأثر.

جزء من العقلية المرنة هو الاعتراف بأننا قد تغيرنا بطريقة ما وتأثرنا بالظروف المحيطة بنا. من المهم جدًا أن ندعو إلى الصبر مع أنفسنا ومن حولنا ، والقبول والأمل في أن تسمح لنا مرونتنا ومرونتنا بالعودة مرة أخرى إلى حالة الرفاهية.

كل هذا يتطلب قبولًا جذريًا لما هو خارج عن إرادتنا (مثل جائحة عالمي) ، وتنمية القدرة على التحرك داخل وخارج لحظات التوتر بسهولة أكبر ، أو "امتصاص" و "تحرير" ما كان عليه. دفعنا.

كبشر ، خلال هذا الوقت غير العادي ، من غير المحتمل أن نتجنب التأثير. ما يمكننا فعله ، هو السماح لأنفسنا ، قدر الإمكان ، بركوب موجات العاطفة وعدم اليقين مع القبول والثقة بأن هذه الحالة الحالية ليست أكثر ثباتًا مما كانت عليه من قبل.

سواء كنت تكافح من أجل التعافي من هذا الفيروس بنفسك ، أو تعاني من فقدان أحد أفراد أسرتك ، أو توترًا بسبب البطالة ، أو لا تحتاج إلى احتياجات أساسية مثل الطعام أو المأوى ، فأنت مقدم خدمة أساسي يتدخل في الخطوط الأمامية ، أو يعتني به. الأطفال أو الأحباء في المنزل ، اعلموا أننا جميعًا في هذا معًا حقًا وأننا سنتجاوز هذا الأمر.

وإن لم يكن ذلك باختيارنا ، فقد دفعنا إلى المجهول وأجبرنا على التكيف بسرعة ، والقفز إلى أماكن غير مريحة ، والثقة بأننا سنهبط بأمان. هذا سيخدمنا جيدًا ، بغض النظر عما ينتظرنا ، وسنكون أفضل استعدادًا لمواجهة التغيير وعدم اليقين بمرونة وقوة.

تأكد من قضاء بعض الوقت كل يوم ، بطريقة ما ، في قطع الاتصال ، وإعادة الشحن ، والتركيز على ما هو أكثر أهمية في حياتك ، والتحلي بالصبر مع نفسك والآخرين ، والثقة في قوة مرونتك.