عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، لا يمكن للجميع "تزييفها حتى يصنعوها".

يمكن أن يكون هذا شعورًا خطيرًا ، لأنه يمكن أن يجعل أولئك الذين يكافحون للاعتقاد أنه إذا رسموا ابتسامة على وجوههم لفترة كافية ، فيمكنهم إجبارهم على نوع السلام الذي يرغبون فيه.

لسوء الحظ ، سيحدث العكس في أغلب الأحيان.

عرفت تونيا أنها لن تنجو بمجرد "تزويرها". في نفس العام ، انهار زواجها وتوفي والدها. من الواضح أنها انهارت.

كل بضعة أسابيع ، طغت أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا على صحتها الجسدية ، وأدركت أن تدهورها الجسدي والعقلي مرتبطان.

ساعدت اللقاءات الأولية مع العلاج قليلاً ، لكنها كانت غير متسقة. عاشت مع والدتها وزوجها ، شعرت بأنها غير مرحب بها. تسلل رهاب الخلاء ، تاركًا تونيا خائفة من رحلات البقالة ، أو ببساطة مغادرة منزلها. كانت تأمل أن الانتقال إلى منزل في سترلينج بولاية كولورادو قد يساعدها ، لكن العيش بمفرده لم يكن الراحة التي اعتقدت تونيا أنها قد تكون كذلك. كانت بعيدة عن الأصدقاء المقربين والأحباء وأي نوع من أنظمة الدعم. أثرت صحتها العقلية على أدائها الوظيفي ، ووجدت نفسها داخل وخارج مواقف التوظيف المختلفة. بعد الإنهاء ، تحولت تونيا إلى اكتئاب حاد. كانت عائلتها قلقة ، وأولادها أكثر من أي شيء آخر.

قالت تونيا: "كنت بلا عاطفة". "زومبي يمشي."

بدأت في ترتيب شؤونها. قامت بفرز الممتلكات التي أرادت أن يحتفظ بها أطفالها. في مكالمة هاتفية مع ابنتها ، اعترفت تونيا بمشاعر التفكير الانتحاري هذه. كانت ابنتها ، التي أحبت والدتها بالطبع ، حزينة. بعد الكثير من المحادثات والاستحمام التأملي الطويل في وقت لاحق ، وعدت تونيا ابنتها بأنها ستفحص نفسها في نظام Highlands Behavior Health System.

"الناس [في مركز جيفرسون] يهتمون. إنهم متعاطفون. إنهم يؤمنون بما يفعلونه ".

تونيا

عميل مركز جيفرسون

بصفتها مريضة خارجية ، وافقت تونيا على تنظيم زيارات علاجية متسقة مع المستشارين في مركز جيفرسون. اكتشفت أنها تعاني من اضطراب في الشخصية الحدية ، وكلما عرفت أكثر عن اضطرابها ، ومن المفارقات ، شعرت بتحسن. إن معرفة المزيد حول ما كان يجري داخل رأسها جعل تونيا تشعر وكأنها تتحكم فيه بشكل أفضل ، ممتنة لاكتساب الثقة للعمل على هذه القضايا والتحسن.

وجدت تونيا سلامًا هائلاً بعد بدء مجموعات العلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج الجسدي. نوع من العلاج "للجسم كله" يركز على العافية الجسدية بالإضافة إلى الصحة العقلية. ساعدت ممارسات مثل التأمل واليوجا وتمارين التنفس تونيا على إدراك أن هناك أمل. إذا كان هذا النوع من راحة البال قابلاً للتحقيق ، فيمكنها تجاوز ذلك. إنها ممتنة جدًا لأن تعيش الآن حياة وظيفية أكثر ، وستواصل طلب المساعدة لتصبح أفضل نسخة من نفسها يمكن أن تكون.

"يحتاج الناس إلى إدراك أنه لا ينبغي لهم الاستسلام لأنفسهم".

تونيا

عميل مركز جيفرسون

تريد تونيا أن يعرف الآخرون أنه إذا كنت تكافح ، إذا كنت تواجه مشكلات حياتية مماثلة ، والتي تحدث للكثيرين ، فإن طلب المساعدة هو أهم شيء يمكنك القيام به لتشعر بتحسن. لا تستسلم على نفسك. قد يكون من الصعب تجربة العلاج ، خاصة لأول مرة ، لأن المجهول قد يكون مخيفًا ، ولا أحد يحب الاعتراف بأنه يشعر بالضعف. ومع ذلك ، ابحث عن طريقة لتحفيز نفسك. يجدر بك أن تجد المعالجين والبرامج والخدمات التي تعمل على توفير السلام لك.