September ist der Monat des Bewusstseins für Suizidprävention, aber Sie können lernen, die Anzeichen und Risikofaktoren von Suizid zu erkennen, das Bewusstsein in Ihrer Gemeinde zu verbreiten und das ganze Jahr über auf jemanden in einer Krise zu reagieren. 

Selbstmord ist vermeidbar und Hilfe ist immer verfügbar. Laut Umfragen der Nationalen Aktionsallianz für Suizidprävention 94 Prozent der Amerikaner glauben, dass Selbstmord verhindert werden kann und ein anderer 81 Prozent der Erwachsenen Selbstmordprävention soll eine nationale Priorität sein. Durch Information und Engagement kann jeder dazu beitragen, das Bewusstsein für Suizidprävention zu schärfen. Folgendes müssen Sie wissen, um ein Leben zu verändern. 

Berücksichtigen Sie die Risikofaktoren

Selbstmord hat keine einzige Ursache; Es ist ein komplexes Thema. Selbstmord ist auch vermeidbar. Oft haben Menschen mit einer Kombination aus schwierigen Umständen oder Situationen zu kämpfen nicht diagnostiziert und nicht angesprochen. Während das Vorhandensein von Risikofaktoren nicht vorhersagt, ob jemand Selbstmordversuche unternimmt oder stirbt, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand Maßnahmen ergreift, um sein eigenes Leben zu beenden. Einige davon Risikofaktoren kann beinhalten: 

• Psychische Störungen und Stimmungsstörungen
• Substanzgebrauchsstörungen
• Schwere körperliche oder chronische Krankheiten
• Der kürzliche Verlust einer Beziehung oder eines Arbeitsplatzes 
• Kindesmisshandlung, Vernachlässigung oder Trauma
• Familiengeschichte des Selbstmordes
• Geschichte der Selbstverletzung
• Sexueller Übergriff 
• Vorheriger Selbstmordversuch  
• Einfacher Zugang zu tödlichen Mitteln 

Es ist wichtig das zu beachten Risikofaktoren können auch zwischen den Gruppen variieren abhängig von Alter, Rasse, Kultur, sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität und anderen Merkmalen. Zum Beispiel sind das historische Trauma der Indianer und die Vorurteile und Diskriminierungen, denen Mitglieder der LGBTQ + -Gemeinschaft ausgesetzt sind, zwei Beispiele, die zu den hohen Selbstmordraten in diesen Bevölkerungsgruppen beitragen können. In der Tat zeigen Untersuchungen, dass LGBTQ + Jugendliche sind fünfmal so wahrscheinlich Selbstmordversuch im Vergleich zu heterosexuellen Jugendlichen. 

Identifizieren Sie die Warnzeichen 

Keine zwei Personen sind gleich, was bedeutet, dass eine Person möglicherweise eine Kombination von Warnzeichen anzeigt, während eine andere Person möglicherweise eine anzeigt. Beide sind jedoch möglicherweise dem gleichen Risiko ausgesetzt. Wenn Sie wissen, ob Verhaltensweisen neu sind, zugenommen haben oder mit stressigen Ereignissen oder Veränderungen zusammenhängen, können Sie feststellen, wann Sie jemanden nach Selbstmord fragen sollten. Hier sind einige Warnschilder Wenn Sie darauf achten, könnte dies bedeuten, dass jemand in Gefahr ist: 

• Apropos sterben wollen
• Sich hoffnungslos oder zwecklos fühlen
• Ich spreche davon, mich gefangen zu fühlen oder Schmerzen zu haben 
• Ich spreche davon, anderen eine Last zu sein
• Erhöhter Alkohol- oder Drogenkonsum
• Wesentliche Änderungen in Schlaf, Ernährung und Hygiene 
• Rückzug aus sozialen Kreisen 
• Leistungsminderung bei der Arbeit oder in der Schule
• Erhöhte Angst, Unruhe oder Rücksichtslosigkeit
• Extreme Stimmungsschwankungen 
• Wertvolle Besitztümer verschenken
• Plötzlich ein Gefühl der Ruhe oder des Friedens erreichen 

Alle Warnzeichen für Selbstmord sollten ernst genommen werden. Im Durchschnitt gibt es vorbei 48,000 Selbstmorde pro Jahr und für jeden Selbstmord gibt es schätzungsweise 25 weitere Personen, die Selbstmord versuchen. Daher ist es wichtig, mit Menschen über Selbstmord zu sprechen, auch wenn das Gespräch einschüchternd und persönlich erscheint. 

Die meisten Menschen, die an Selbstmord denken, wollen ihr Leben nicht wirklich beenden. Sie wollen nur Erleichterung von den intensiven emotionalen Schmerzen, die sie erleben, und sehen keine praktikablen Alternativen, um das Problem oder die Problematik zu lösen. 

Wie man jemandem in der Krise hilft

Das Stigma um Selbstmord verhindert oft, dass Menschen sich dem Thema mit jemandem nähern, um den sie sich Sorgen machen, aus Angst, sie zu beleidigen oder die Idee des Selbstmordes in ihren Gedanken zu haben. Dies könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Eigentlich, Studien haben gezeigt, dass die Anerkennung der Selbstmorddrohung tatsächlich möglich ist Selbstmordgedanken reduzieren. Hier sind einige Aktionen, die Sie ausführen können wenn Sie glauben, dass jemand einem Selbstmordrisiko ausgesetzt ist. 

1. Direkt fragen - jemanden direkt fragen: "Denkst du an Selbstmord?" kann die offene Tür zu einem Gespräch sein, das sie gebraucht haben. 
2. Sei ein aktiver Zuhörer - Sei da, um mit Mitgefühl und Empathie zuzuhören. Vermeiden Sie wertende oder abweisende Aussagen, die dazu führen könnten, dass sich jemand aus dem Gespräch zurückzieht. 
3. Beschütze sie - Lass niemanden in Ruhe, wenn er über Selbstmord nachdenkt. Wenn Sie glauben, dass die Person in unmittelbarer Gefahr ist, rufen Sie 911 an oder bringen Sie sie zur nächsten Notaufnahme. 
4. Verbinden Sie sie mit der Hilfe - Finden Sie heraus, wen sie um Hilfe bitten können, ob es sich um eine handelt Therapeut, ein Arzt, Freunde oder Familie. Helfen Sie ihnen, sich unterstützt zu fühlen, und bieten Sie Ressourcen an, um professionelle Unterstützung zu erhalten. Weitere Unterstützung erhalten Sie von den Colorado Crisis Services unter 1-844-493-8255 oder per Text „TALK“ an 38255.
5. Erneut einchecken - Follow-up mit der Person in den Tagen und Wochen nach der Krise, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken.

Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Community zu unterstützen? 

Sie können viel tun, um das Stigma zu überwinden, Menschen zu ermutigen, frühzeitig Hilfe zu suchen, und das Gespräch von Selbstmord zu Selbstmordprävention und -bewusstsein zu ändern. Folgendes können Sie tun, um die Suizidprävention das ganze Jahr über zu unterstützen. 

Registrieren Sie sich für ein Training 

• Frage, Überzeugung und Überweisung (QPR) - 3 einfache Schritte, die jeder lernen kann, um ein Leben vor Selbstmord zu retten. So wie in CPR geschulte Menschen jedes Jahr Tausende von Menschenleben retten, lernen in QPR geschulte Menschen, die Warnsignale einer Selbstmordkrise zu erkennen und jemanden zu befragen, zu überzeugen und zu überweisen, um zu helfen. Hier finden Sie Kurse. 
• safeTALK Suicide Alertness Training - 3-stündiges Training, das sich offen mit dem Stigma des Selbstmordes befasst und die Teilnehmer darauf vorbereitet, sich der Möglichkeiten der Selbstmordprävention in ihrer Gemeinde bewusster zu werden. Hier finden Sie Kurse. 

Nehmen Sie an einer Veranstaltung teil oder treten Sie einem Kapitel bei

Die American Foundation for Suicide Prevention bietet landesweit Kapitel und Veranstaltungen an, an denen Sie teilnehmen können, um mehr über die Selbstmordprävention in Ihrer Gemeinde zu erfahren. Um mit AFSP Maßnahmen zu ergreifen, besuchen Sie die Website Hier finden Sie Informationen zur Teilnahme an einem Spaziergang, zur Freiwilligenarbeit und mehr.

Spenden Sie für Suizidpräventionsbemühungen 

Das Jefferson Center arbeitet eng mit der Gemeinde zusammen, um kostenlose Schulungen zur Selbstmordprävention für diejenigen anzubieten, die mehr erfahren möchten. Damit wir diese wertvollen Kurse weiterhin kostenlos anbieten können, Erwägen Sie eine Spende heute. 

Denken Sie daran, Selbstpflege zu üben 

Über Selbstmord zu sprechen und zu lernen ist für viele Menschen neu, egal ob Sie sich über die Anzeichen und Symptome informieren oder jemandem in einer Krise helfen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen und Ihre Tasse wieder aufzufüllen, indem Sie sich regelmäßig engagieren sowie Self-Care-. 

Selbstmord ist vermeidbar und Sie können derjenige sein, der das Leben eines Menschen verändert. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise steckt, rufen Sie uns bitte unter 720-791-2735 an oder rufen Sie die Krisenleitung unter 844-493-8255 an. Das Krisen-Walk-In-Center- und Auszahlungsmanagementprogramm ist rund um die Uhr in 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7, geöffnet.

Downloads

Nationale Suizidprävention Lifeline: 800-273-8255

Colorado Krisen-Dienstleistungen: 1-844-493-8255 oder Text "TALK" an 38255

American Foundation für Suizidprävention: 800-273-8255 oder Text "TALK" an 741741

Nimm 5, um Leben zu retten

Man-Therapie

Reden wir über CO

Um weitere Ressourcen zu finden, bitte Klicke hier.