Wenn Sie unserem Blog oder Newsletter gefolgt sind, wissen Sie, dass wir viel darüber gesprochen haben, wie sich die psychische Gesundheit auf alle anderen Aspekte des Lebens auswirkt: körperliche Gesundheit, schlafen, Ernährung und Bewegung … die Liste geht weiter. Aber wir denken vielleicht nicht immer darüber nach, wie sich die Vernachlässigung unserer geistigen Gesundheit auf unsere Arbeit auswirkt. Es kann sich auf Einstellungen, Beziehungen zu Kollegen, Produktivität, Fehlzeiten und Verdienst am Arbeitsplatz auswirken. Allein aufgrund von Depressionen und Angstzuständen werden in Amerika jedes Jahr 200 Millionen Tage versäumt. Darüber hinaus geben fast 60 % der Menschen ihre Bedingungen gegenüber Arbeitgebern nicht bekannt, aus Angst vor beruflichen Konsequenzen oder weil sie als „schwach“ angesehen werden.

Es ist klar, dass Arbeitgeber der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeiter Priorität einräumen müssen. Glücklicherweise engagieren sich viele Unternehmen genau dafür, indem sie erweiterte EAP-Dienste, Fitnessstudios und Yoga-Kurse vor Ort, Wandergruppen, gesunde Ernährungsoptionen in der Küche, flexible Arbeitszeiten für Therapietermine und mehr anbieten.

Zusätzlich zu den Vorteilen, die Ihnen Ihr Arbeitgeber möglicherweise bietet, finden Sie hier 5 Tipps, mit denen Sie Ihre eigene psychische Gesundheit bei der Arbeit verwalten können:

1. Sei Teil eines Teams- Wenn Sie jemand anderem helfen, fühlen Sie sich besser, wenn Sie Hand anlegen und ein gemeinsames Ziel erreichen. Machen Sie es sich zum Ziel, ab und zu mit Ihren Kollegen zu Mittag zu essen.
2. Organisieren Sie Ihren Tag - Desorganisiert zu sein kann Stress und Angst aufbauen. Vermeiden Sie diese Gefühle, indem Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich zu organisieren und zu planen.
3. Spazieren gehen - Das Aufwachen klärt Ihren Kopf und bringt Sie nach draußen. Wenn es kein schöner Tag ist, versuchen Sie, in Ihrem Büro herumzulaufen oder sogar zu Fuß in ein Einkaufszentrum zu fahren.
4. Nehmen Sie sich Zeit - Verlassen Sie Ihren Arbeitsbereich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Auch wenn es nur darum geht, von Ihrem Schreibtisch aufzustehen und auf die andere Seite zu gehen - manchmal reicht ein Perspektivwechsel aus.
5. Sag guten Morgen - Seien Sie freundlich zu den Menschen und wünschen Sie den Mitarbeitern einen guten Morgen. Sie müssen nicht mit all Ihren Mitarbeitern beste Freunde sein, aber es ist schön, einige Leute zu haben, die sich auf persönlicher Ebene um Sie kümmern.

Die Bewältigung psychischer Erkrankungen am Arbeitsplatz ist auf jeden Fall möglich, wenn Sie sich die Ressourcen ansehen, die Ihr Arbeitgeber derzeit anbietet, und sicherstellen, dass Sie auf sich selbst aufpassen, indem Sie die oben genannten Tipps befolgen. Wenn Sie Anzeichen und Symptome besser verstehen und sich mit Ressourcen in Ihrer Nähe vernetzen möchten, melden Sie sich für eine kostenlose Community an Erste-Hilfe-Klasse für psychische Gesundheit 

Shannon Gwash ist Leiterin der Wellness-Dienstleistungen des Jefferson Center und außerdem zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der University of Denver in strategischer Gesundheitskommunikation/Verhaltensänderung. Sie verfügt über fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Kindererziehung … was sie eindeutig zu einer Expertin auf diesem Gebiet macht. Um bei Verstand zu bleiben, rennt sie um den Sloan's Lake, wandert mit ihrer Tochter, genießt Open-Air-Konzerte und liest nerdige Bücher.