Gran parte de la terapia se trata de "aparecer", conectarse con su terapeuta y desarrollar un plan de tratamiento conjunto con objetivos específicos. La cuestión de cómo “hacemos” la terapia no se parece mucho a cómo participamos en otros servicios relacionados con la salud porque la terapia es diferente para cada individuo. Lo que es efectivo para una persona puede no ser tan efectivo para otra.

Además, a menudo se habla menos de la terapia porque puede ser una experiencia muy personal. Por ejemplo, cuando encontramos un buen masajista, tendemos a anunciarlo al mundo. Sin embargo, a medida que la salud mental se vuelve menos estigmatizada, las personas son más abiertas sobre sus experiencias. A diferencia de una visita al dentista, “Di ahh, enjuaga, escupe”, La terapia no siempre es tan sencilla. Los siguientes puntos no le garantizarán que cada sesión será una experiencia transformadora, pero pueden ayudarlo a “aparecer” en la terapia de manera más intencional y, por lo tanto, de manera más efectiva.

• Prepárate para tu visita: Considere lo que puede necesitar traer con usted. Tal vez necesite traer tarjetas de seguro, medicamentos, trámites legales, talones de pago, documentación previa de otros servicios médicos o de salud mental relevantes, etc.
• Sesión de admisión: Al programar su cita, un especialista le hará algunas preguntas generales durante una sesión de admisión de una hora para hacer todo lo posible para brindarle una variedad de servicios individualizados de apoyo. Durante su sesión de admisión, se le preguntará acerca de sus objetivos para la terapia. Considera lo que quieres que sea diferente en tu vida. El especialista puede guiarlo hacia terapias que pueden ayudar.
• Primera sesión: Esta sesión será con el terapeuta que hablará contigo regularmente. Ya sea que sea nuevo en la terapia o esté viendo a un nuevo terapeuta, es posible que esté un poco nervioso antes de su primera sesión. Tome una respiración profunda y haga algo para calmar sus nervios de antemano. Tome notas sobre los temas que espera discutir o cuáles pueden ser sus propios objetivos para la terapia. Su primera sesión durará entre 45 minutos y una hora. Durante este tiempo, usted y su terapeuta identificarán sus objetivos y crearán un plan de tratamiento para ayudarlo a alcanzar estos objetivos. Los servicios que podrían respaldar estos objetivos son diferentes para todos, pero pueden incluir los siguientes:
  • Apoyo de los compañeros: un proceso a través del cual las personas que comparten experiencias comunes o enfrentan desafíos similares se unen como iguales para dar y recibir ayuda.
  • Terapia individual: un proceso con un cliente y un profesional de salud mental.
  • Grupos Terapéuticos: un proceso con múltiples clientes que son tratados juntos en un ambiente terapéutico organizado.
• Duración y frecuencia de los servicios: Esto dependerá de sus objetivos individuales y es una gran pregunta para que usted y su terapeuta se visiten juntos periódicamente.
• Conectando con tu terapeuta: Si sientes que no te estás conectando con tu terapeuta, ¡di algo! Puede trabajar con su terapeuta para cambiar los enfoques de tratamiento, revisar sus objetivos de tratamiento o pasar a otro equipo de tratamiento que lo beneficie.
• Preguntas comunes: Si tiene curiosidad acerca de los servicios que está recibiendo, los clientes suelen preguntar sobre los tipos de servicios disponibles para ellos, cómo será su proceso de tratamiento específico y qué tipos de servicios pueden ofrecer los diferentes profesionales de la salud mental.

¡Con suerte, ahora se siente más preparado para su primer salto a la terapia de salud mental! Si tiene alguna otra pregunta, ¡Jefferson Center está aquí para ayudarlo a navegar por nuestros servicios para que sean beneficiosos y efectivos para USTED!