El estrés es a la vez una experiencia individual y universal. Sí, todos sufrimos estrés en numerosos momentos a lo largo de nuestras vidas, pero así como cada persona en el planeta reacciona de manera diferente a los desafíos de la vida, ellos también experimentan estrés de diversas maneras. Incluso dentro de nuestros propios hogares, yo y otros miembros de mi familia manejamos el estrés en métodos separados, a veces opuestos.
Abril es el Mes de Concientización sobre el Estrés, y al decidir cómo manejar el estrés, ya sea como individuo o como grupo, es importante considerar las cinco dimensiones del bienestar: espiritual, física, intelectual, social y emocional. Elabore un plan de acción que incorpore el cuidado personal, identifique sus habilidades de afrontamiento únicas y cree un ambiente tranquilo.
Estoy encantado de que el Jefferson Center pronto lanzará nuestro nuevo programa centrado. Numerosas historias y encuestas en todo el estado confirman que los factores estresantes en el lugar de trabajo cobran uno de los mayores estragos en la salud mental de muchas personas. El programa Centered se posiciona dentro de los objetivos de bienestar y recuperación de Jefferson Center a través de su énfasis en la prestación de atención expansiva y las asociaciones comunitarias.
Nuestra primera asociación centrada será con el Grupo de Trabajo de Resiliencia de Arvada. Los empleados que trabajan para las empresas de Arvada podrán inscribirse en clases mensuales de bienestar y sesiones de asesoramiento sobre salud, obtener un acceso más fácil a sesiones de terapia confidencial y beneficiarse de consultas de supervisión con gerentes para ayudarlos a superar los desafíos de salud conductual en el lugar de trabajo. ¡Esperamos que pronto crezcan más asociaciones como esta en toda nuestra región de servicio!
Si le resulta difícil manejar el estrés diario y siente constantemente que está en un estado de modo de supervivencia, sepa que no está solo. Lo animo a que sea su propio defensor y encuentre recursos que puedan ayudarlo con estos sentimientos. Al considerar cómo abordar situaciones estresantes y mejorar su bienestar personal, no hay respuestas incorrectas.
– Kiara Kuenzler, Psy.D., psicóloga licenciada, presidenta y directora ejecutiva