Querida Comunidad,
A medida que nos acercamos al final del verano, las estaciones cambiantes señalan una vez más una época de transición. Con el comienzo del nuevo año escolar a la vuelta de la esquina, recuerdo disfrutar de los dulces momentos con mis hijos que ofrece el horario de verano: el tiempo extra para acurrucarse por la mañana, jugar en el patio un poco más por la noche , esperando que se ponga el sol. Al mismo tiempo, anhelamos la rutina constante que trae el año escolar. Es un momento perfecto para discutir cómo podemos apoyar la salud mental de nuestros pequeños durante este tiempo de transición y crecimiento.
Para algunos niños, no es solo un nuevo grado, sino también una escuela completamente nueva, lo que puede ser una mezcla de emoción y nerviosismo. Según los Centros para el Control y la Prevenciòn de Enfermedades ( CDC ), , la depresión y la ansiedad en nuestros niños ha aumentado con el tiempo, y en un estudio reciente, el 71% de los padres dicen que sus hijos experimentaron desafíos el año escolar pasado. Si bien se ve diferente para cada familia, hay formas en que podemos ayudar a nuestros hijos a comenzar el nuevo año escolar y hay recursos disponibles para abordar su bienestar mental y emocional.
Uno de los aspectos más cruciales para apoyar la salud mental de nuestros hijos es fomentar conexiones significativas. Las conexiones sociales actúan como una red de seguridad, ayudando a los niños a navegar situaciones y emociones desafiantes. Anime a los niños a entablar amistades participando en actividades extracurriculares o clubes que les interesen o, si esto no les conviene, tal vez fomentando una amistad con alguien del vecindario. Los intereses compartidos y la proximidad pueden ser útiles para construir las últimas amistades. La interacción social es algo natural para algunos niños y puede ser muy desafiante para otros. Además, algunos niños prosperan en grupos de amigos y otros uno a uno. Cree las oportunidades de conexión que coincidan con la personalidad y las necesidades de su hijo.
Ya sea que la transición sea positiva o negativa, el cambio puede ser inquietante y es esencial validar los sentimientos de nuestros hijos. Hágales saber que es normal sentirse nervioso o ansioso en situaciones nuevas. Empatice con sus emociones y asegúreles que estos sentimientos se desvanecerán gradualmente a medida que se sientan más cómodos en su nuevo entorno.
Como adultos, podemos marcar la pauta para nuestros hijos aceptando el cambio con una actitud positiva. El cambio abre las puertas a nuevas oportunidades y experiencias. Si abordamos esta transición con entusiasmo, es más probable que nuestros hijos también se sientan emocionados. Recuérdeles que esta es una oportunidad para conocer nuevos amigos, explorar diferentes temas y descubrir sus pasiones. Si su hijo va a ir a una escuela nueva donde no conocerá a nadie, trate de encontrar oportunidades para presentarlo a sus compañeros de clase o maestros antes del primer día. Esto puede ayudar a aliviar el nerviosismo inicial al proporcionar caras familiares en un entorno desconocido.
Durante los momentos de transición, y siempre, busque crear un ambiente cómodo y abierto donde los niños puedan compartir sus pensamientos, sentimientos e inquietudes. A veces, una simple conversación puede ayudarlos a procesar sus emociones y aliviar las ansiedades.
La consistencia y las rutinas pueden proporcionar una sensación de estabilidad durante las transiciones. Ayude a su hijo a establecer una rutina diaria que incluya dormir lo suficiente, comidas regulares y tiempo de estudio dedicado. Tener un día estructurado puede reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general.
Recuérdeles a sus hijos que los contratiempos son parte de la vida y que tienen la fuerza para superar los desafíos. Anímalos a probar cosas nuevas y apóyalos incluso si enfrentan dificultades. Desarrollar resiliencia durante las transiciones los beneficiará a lo largo de sus vidas.
Comprenda los recursos y programas disponibles para su hijo en su escuela o en la comunidad. Muchas instituciones educativas tienen consejeros profesionales listos para hablar con los estudiantes sobre sus problemas y ofrecerles apoyo. Además, programas como la iniciativa basada en la escuela del Centro Jefferson y la de Colorado Yo importo El programa proporciona recursos y asistencia para niños, adolescentes y familias que enfrentan ansiedad y otros desafíos de salud mental.
Mientras nos embarcamos en un nuevo año escolar, recordemos que el cambio es una parte natural de la vida y el crecimiento. Al abrazarlo con una sonrisa, fomentar las conexiones y estar allí para escuchar, podemos apoyar la salud mental de nuestros hijos durante este momento emocionante y asegurarnos de que tengan las herramientas que necesitan para prosperar en sus nuevas escuelas y más allá. Brindemos por un maravilloso año escolar lleno de infinitas posibilidades y oportunidades para nuestros jóvenes estudiantes.