Es mayo y, con suerte, muchos de ustedes están reconociendo los signos de la primavera como una oportunidad para pasar más tiempo al aire libre, hacer una pausa, reflexionar y encontrar momentos de alegría a medida que los días se vuelven más cálidos y el crecimiento nos rodea. Mayo es la Concientización sobre la Salud Mental y también un momento importante para hacer una pausa y reflexionar sobre el impacto que los desafíos de la salud mental tienen en la vida de tantas personas y sus familias durante todo el año.
Nuestro equipo en Jefferson Center trabaja durante todo el año para interactuar con nuestra comunidad y abordar varios temas de salud mental, tanto en persona como virtualmente, y este mes estamos especialmente ocupados y felices de estarlo. Nuestro equipo de Participación Comunitaria está visitando bibliotecas, hospitales y otros centros comunitarios para realizar meditaciones semanales y ferias de bienestar, y presentar información sobre temas como agotamiento, duelo anticipado, apoyo a la salud mental de jóvenes/adultos mayores y más. Varios miembros de nuestro equipo han asistido a las reuniones del Concejo Municipal y la Junta de Comisionados del Condado para aceptar las Proclamaciones del Mes de la Salud Mental de los condados de Jefferson, Gilpin y Clear Creek, así como de las ciudades de Wheat Ridge, Golden, Arvada, Edgewater y Westminster.
Si desea que el Centro Jefferson visite su organización y analice varios recursos e información sobre temas de salud mental, comuníquese con nuestro equipo al SpeakersBureau@jcmh.org.
¿Se pregunta cómo puede participar específicamente en el mes de la salud mental? He compilado una lista de recursos y acciones que puede tomar para generar conciencia y aumentar su propio conocimiento sobre salud mental:
1) Tome una clase de Primeros Auxilios para la Salud Mental (MHFA). Aprenderá a identificar los signos y síntomas de una variedad de trastornos de salud mental y uso de sustancias, y desarrollará las habilidades necesarias para ayudar a alguien en crisis. Obtenga más información desplazándose a continuación y registrándose para las clases en mayo o junio esta página.
2) Participar en la terapia de la magdalena. ¡Continuamos nuestra asociación con Rheinlander Bakery en Arvada para el Mes de la Salud Mental! Deléitese con uno de sus deliciosos cupcakes especiales y se donará un dólar de cada compra al Centro Jefferson.
3) Tomar una clase de QPR. QPR significa Pregunta, Persuadir, Referir: tres pasos simples que cualquiera puede aprender para ayudar a salvar una vida del suicidio. Obtenga más información desplazándose a continuación y registrándose para la próxima clase el 29 de junioth esta página.
4) Actualice su fondo de Zoom. Hemos creado varios fondos de Zoom para apoyar el Mes de la Salud Mental. Descarga una de nuestras imágenes esta página, disponible con y sin el logotipo de Jefferson Center, ¡para mostrar su apoyo también!
5) Hable con un ser querido. Si bien los trastornos de salud mental no solo se limitan a un mes del año, mayo es un buen recordatorio para aumentar su conciencia y controlarse a sí mismo y a los demás.
Por último, use el Mes de Concientización sobre la Salud Mental como un recordatorio para ser amable con usted mismo. Practique el cuidado personal permitiéndose un descanso adicional, participando en sus actividades favoritas para las que normalmente no tiene tiempo, pasando tiempo con familiares y amigos, o incluso disfrutando de una magdalena o dos. Tu bienestar importa, y cuidarte a ti mismo es el primer paso para estar completamente presente y comprometido con los demás.
– Kiara Kuenzler, Psy.D., psicóloga licenciada, presidenta y directora ejecutiva