Querida Comunidad,
Para algunas personas, a veces, el mundo puede sentirse muy solo. La soledad es creada por mucho más que simplemente estar solo. También es una sensación de no pertenecer, no sentirse verdaderamente conocido por los demás, aceptado o amado incondicionalmente. Esto puede suceder como resultado de luchar con una afección de salud mental o al enfrentar el estigma de luchar contra la adicción. Puede suceder cuando estamos pasando por una transición particularmente desafiante en nuestras vidas. Puede suceder cuando no nos sentimos comprendidos por las personas que nos rodean o no nos sentimos aceptados por lo que somos.
Hemos hablado mucho sobre la soledad en los últimos años, especialmente a medida que entendemos mejor esta epidemia de soledad que está provocando malos resultados de salud, muerte prematura y aumento de las condiciones de salud mental.
Casi todo el mundo puede relacionarse con la sensación de no “encajar” en una circunstancia determinada o con los sentimientos de duda o juicio que surgen de vez en cuando.
Cuando estos no son casos aislados en los que no podemos deshacernos de este sentimiento, y particularmente para aquellos que han tenido experiencias prolongadas de discriminación, intimidación o trauma, el sentimiento de no pertenecer puede consumirnos y dificultar que nos sintamos lo suficientemente bien como somos. son. La ausencia de pertenencia también puede dar lugar a otros comportamientos que, si bien pretenden protegernos evitando lo que nos incomoda, en ocasiones pueden perpetuar el problema. Un adolescente puede comenzar a evitar las interacciones sociales por miedo a no ser aceptado, lo que lleva a un mayor aislamiento social y a una mayor sensación de soledad. Las personas a menudo usan alcohol o drogas para combatir estos sentimientos, lo que puede conducir a comportamientos que alejan a nuestros seres queridos.
Lo que es más valioso para nosotros como humanos, el deseo de pertenecer, es lo que más nos asusta. Como individuos, tenemos opciones sobre cómo respondemos a nuestras experiencias de vida. ¿Elegimos evitar lo que podría ser doloroso? ¿Seguimos comprometiéndonos y buscando conexión, a pesar de la posibilidad de ser lastimados? Pero, igual de importante que la forma en que manejamos esto por nosotros mismos es cómo nos acercamos a otros que pueden estar luchando.
Cultivar un sentido de pertenencia a través de nuestras relaciones, a través de nuestra comunidad, es una experiencia poderosa que impulsa nuestra resiliencia frente a tiempos difíciles, brinda un sentido de significado y propósito en nuestras vidas, crea más oportunidades para experimentar alegría e incluso mejora en general. salud física y longevidad.
Si podemos hacer algo por quienes nos rodean, es buscar conocer verdaderamente a la otra persona, sin juzgar, y reflejar una apreciación genuina por el ser humano único que tenemos frente a nosotros. El mundo puede estar lleno de numerosos ejemplos de juicios injustificados, expectativas poco realistas, prejuicios y odio, y algunas de las personas a las que servimos experimentan esta realidad todos los días. Sé la persona hoy que crea pertenencia para otra persona. Cuando note que un compañero de trabajo aporta una fortaleza única a su trabajo, dígale que aprecia el impacto que está teniendo. Anime a sus hijos a probar cosas nuevas, cometer errores y expresar quiénes son a los demás, y cuando se sientan rechazados, esté allí para ellos, valide sus fortalezas únicas y hágales saber que pertenecen. Escuche con interés cuando conozca a alguien nuevo. Sal de tu camino para conectarte con la persona que está al fondo de la sala.
Sé curioso, sé abierto y sé amable. Es posible que no siempre puedas ver el poderoso impacto que tus acciones tienen en la vida de los demás, pero a veces, lo sepamos o no, puede marcar la diferencia.