Los días perezosos y brumosos del verano están aquí trayendo la llamada del verano para salir y disfrutar. Anticipar las vacaciones o simplemente regresar de un tiempo libre aumenta los desafíos de ser productivos para muchos de nosotros. Puede ser tentador hacer, bueno... nada.

Se llama Summer Slump. Y puede ser difícil reunir la motivación suficiente para seguir adelante con cualquier cosa. Entonces, ¿cómo volvemos al ritmo, avanzamos y superamos la depresión del verano?

Aquí hay algunas sugerencias para considerar:

1. Hacer inventario—Es difícil saber a dónde ir cuando no sabemos dónde estamos. A veces, hacer un balance honesto de nuestro estado físico, mental y emocional es un comienzo para poner los hechos sobre la mesa. Escribirlo nos ayuda a tener una imagen más objetiva. También nos ayuda a diferenciar lo que verdaderamente en sintiendo de lo que somos Supuesto estar sintiendo.
2. Tome Objetivo—Cuando no apuntamos, buena suerte acertando en el objetivo. Nuestros sentimientos no siempre tienen que estar alineados para que comencemos a hacer algo constructivo. Algunas veces nosotros do primero, y los sentimientos se ponen al día después. Identificar una prioridad sólida y luego dar pasos concretos para iniciar el primer movimiento en esa dirección rompe el ciclo de desear sin cesar pero no hacer. Un simple primer paso nos ayuda a superar el agobio que puede paralizarnos y tiende a ser un catalizador para continuar en esa dirección.
3. Toma Acción – En gran medida, somos lo que creamos, así que si queremos algo diferente, casi cualquier movimiento para que eso suceda es un primer paso fuerte. Esperar a que cambien las circunstancias nos pone a merced de las circunstancias. Si destacamos nuestra tarea más importante y gritamos "¡Carguen!" (aunque no sentir me gusta en este momento), al menos crea impulso y es más fácil hacer correcciones a mitad de camino que mover a los inmóviles.
4. ¡Muévelo!—El ejercicio físico (y suficiente sueño de calidad) no es una panacea, pero la cantidad de elementos en nuestras vidas que elimina automáticamente es impresionante y demasiado importante para ignorarlo. Nuestras tardes y mañanas a gran altura a menudo nos brindan un descanso del calor, para que podamos enfocarnos en el tiempo. Si nada más, camina. Si puedes aguantar más sin sufrir un golpe de calor, hazlo. Casi todos los estudios que conocemos demuestran que el ejercicio físico y dormir lo suficiente mejoran todo nuestro ser, incluida nuestra perspectiva.
5. Planificar con antelación—¿Quiere mantener el ciclo de producción en marcha? Haga un balance ahora para mañana. Los expertos en eficiencia nos dicen que reservemos unos 10 minutos la noche anterior y planifiquemos las primeras 4 o 5 cosas que haremos para comenzar mañana, y es no contestando correo electrónico. En cambio, se nos dice que nos concentremos en las prioridades, o al menos una prioridad, para empezar el día. Comenzar con un buen comienzo puede establecer de manera constructiva el tono para todo el día siguiente, ayudándonos a conquistar el atolladero de "melaza" que puede presentar un horario exigente.

Ningún conjunto de sugerencias será la poción mágica para todos, pero cuando cambiamos nuestra visión, nuestro enfoque, nuestro enfoque y nuestras acciones, incluso dar los pasos más pequeños puede generar una dirección positiva para convertir una depresión de verano en una gratificante y productiva. viaje.