Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), las personas lesbianas, gais y bisexuales tienen el doble de probabilidades de experimentar una afección de salud mental que los adultos heterosexuales, y esta proporción aumenta a casi cuatro veces más probabilidades de experimentar una afección de salud mental cuando se comparan adultos transgénero y cisgénero. Los miembros LGBTQ+ tienen más probabilidades de experimentar trastornos por uso de sustancias, falta de vivienda y pensamientos o intentos de suicidio como resultado de problemas de salud mental. Es por eso que es imperativo mantenerse proactivo y tomar medidas para lograr cambios positivos en su salud mental.

Primero, si tiene pensamientos suicidas y necesita ayuda inmediata, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273 8255. También hay a menudo números de crisis locales para contactar para su región/ciudad específica. Jefferson Center es socio de la red estatal de crisis de Colorado, Colorado Crisis Services. Llame a este número de línea directa gratuita: +1 (844) 493-8255 or envíe un mensaje de texto HABLAR al 38255 para acceder inmediatamente a estos servicios de crisis. Un centro de crisis sin cita está ubicado en Centro de Crisis y Recuperación del Centro Jefferson, 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Salir del armario puede ser un acto emocionalmente agotador y que provoca ansiedad para una persona LGBTQ+. Tenga en cuenta que no le “debe” a nadie la divulgación de su declaración, especialmente si siente que su seguridad personal estaría en peligro. Salir del armario a menudo puede parecer alienante, como si estuviera ocultando su verdadero yo de la realidad, pero en realidad son la homofobia, la bifobia y la transfobia sociales las que crean un ambiente poco acogedor. La frase "salir del armario" a menudo se centra en la persona con la que estás saliendo del armario en lugar de en ti mismo, por lo que una forma más útil de pensar en ello podría ser "invitar a entrar".

Si está buscando ayuda con cualquier problema de salud mental, la terapia es uno de los pasos más constructivos que puede tomar. Esto puede parecer un poco desalentador, y también hay una razón válida para que muchos miembros LGBTQ+ se sientan escépticos sobre la atención de la salud mental. Hasta 1973, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría identificaba la homosexualidad como un trastorno mental. Los profesionales de la salud mental han recorrido un largo camino en la adopción de ideales más progresistas, pero desafortunadamente, algunos todavía tienen prejuicios contra las personas LGBTQ+. Por eso es importante que investigue al elegir su equipo de salud mental. También hay muchos modos diferentes de terapia, desde terapia de grupo hasta terapia asistida por animales, terapia de artes creativas y muchas más. Su éxito dependerá de los problemas a los que se enfrente y de cómo responda mejor al tratamiento. Jefferson Center ofrece una amplia gama de programas y servicios para apoyar a la comunidad, y nuestro personal sigue comprometido a servir a las comunidades marginadas y reconocer la discriminación que enfrentan y que puede exacerbar sus problemas de salud mental.

Después de comunicarse con un profesional de la salud mental, también es una buena idea rodearse de una comunidad de apoyo si no se encuentra en muchos espacios seguros. Más del 40% de los adultos LGBTQ+ se han enfrentado al rechazo de un familiar o amigo cercano. El 86 % de los jóvenes LGBTQ+ enfrentan acoso en la escuela y solo el 37 % siente que su hogar es un espacio afirmativo. Los centros comunitarios LGBTQ+ locales y los grupos sociales son excelentes fuentes para encontrar estas redes de apoyo. El Centro en Colfax y Un Colorado son grandes organizaciones locales. Algunos lugares de trabajo ahora están introduciendo comités internos de grupos LGBTQ+, y muchas escuelas y universidades tienen clubes LGBTQ+ y Gay-Straight Alliance. Para las personas que practican la religión, encontrar lugares de culto afirmativos puede ser una de las mejores fuentes de comunidad.

Manténgase informado sobre los recursos disponibles. Jefferson Center ha compilado una lista de Recursos LGBTQ +. Esto incluye información útil sobre atención médica, servicios de terapia, organizaciones de apoyo, programas específicos para jóvenes, recursos en línea y más. ¡Recuerda que siempre serás tu mayor defensor!