El trauma y el dolor de la violencia comunitaria a menudo nos afectan a todos de alguna manera. Reunirse para honrar a quienes han muerto y encontrar significado en sus muertes puede ayudar a todos en la comunidad a desarrollar un vínculo común y comenzar a recuperarse.

¿Qué puedo hacer para afrontar el duelo?

• Hable con otras personas que comprendan y respeten cómo se siente: familiares, líderes religiosos y personas de confianza. Es un punto de partida para ayudar a aliviar su dolor.
• Asegúrese de hacer ejercicio y comer comidas saludables. Mantenga sus rutinas lo más regulares posible.
• Haz las cosas que siempre te ha gustado hacer, incluso si no siempre te apetece.
• Permítase sentir alegría a veces y llorar cuando lo necesite. Ambas emociones son completamente comprensibles.

Si ha experimentado la muerte de un amigo o un ser querido, o si ha estado expuesto a la violencia comunitaria, los sentimientos de dolor e ira son una reacción normal.

Reconozca que, aunque es posible que aún tenga estos sentimientos durante un período prolongado, es probable que con el tiempo se vuelvan menos intensos. Pero, si estos sentimientos persisten, puede ser útil hablar con un terapeuta profesional.

(Crédito: Publicación de SAMHSA Publicación de HHS No. SMA-14-4888)