La temporada navideña puede ser una de las épocas más felices del año y, sin embargo, también una época difícil para muchos. Recuerde cuidar de sí mismo, mantener las cosas simples y comunicarse con amigos y familiares para mantener felices las fiestas. 

Aquí hay algunos consejos más para ayudar a que sus vacaciones sean felices:

1. Modere su alegría        

Trate de comer y beber con moderación. No se reprenda si se sale de su horario normal. Solo reconoce que eres humano y vuelve a la normalidad y sigue adelante desde allí.

2. ¡Muévelo!

La actividad física es un gran antiestrés y libera esas excelentes endorfinas que te hacen sentir bien en tu sistema. Sea activo: muévase, estírese, dar un paseo y salir al aire libre. Solo 15 minutos pueden hacer una gran diferencia.

3. Sea real

Sea honesto y realista con las expectativas. Disfruta lo que puedas tal como viene. Además, haga una lista de las cosas que podemos sé agradecido, incluso por los más pequeños.

4. Tómate un tiempo para ti

Encuentre un lugar sereno propio, incluso si es solo una silla cómoda en un rincón. Prueba la meditación. Asista a un servicio espiritual o tome una clase de yoga o sea voluntario para una causa que apoye, una buena manera de alimentar su mente y espíritu y ayudarlo a relajarse.

5. Hibernar según sea necesario

Dormir lo suficiente es fundamental para nuestra salud física, espiritual y emocional.

6. Evite el gasto excesivo

Es importante establecer un presupuesto que pueda pagar, sin deudas excesivas, y ceñirse a él. Considere los regalos hechos en casa y / o los intercambios de regalos. Estas son buenas opciones que pueden reducir el costo.

Si se siente abrumado en esta temporada navideña, recuerde que el Centro Jefferson está aquí para ayudarlo. Ofrecemos una serie de programas y servicios para nuestra comunidad. Llámenos al 720-826-4283.