“Piense en la última vez que escuchó a alguien decir:“ Oh, no necesito hablar con un terapeuta, no estoy loco ”o“ ¿Estás loco? ¿Por qué harías eso?" Ambos son ejemplos del estigma que rodea a la salud mental. 

Los estigmas tienen el poder de hacer que las personas se sientan culpables por cosas que están fuera de su control, como las enfermedades mentales. Para las personas que luchan con su salud mental, el juicio y la negatividad que sienten por parte de amigos, familiares y compañeros de trabajo a menudo pueden impedir que busquen tratamiento. 

A pesar de los avances que se han logrado en los últimos años con respecto a la conciencia sobre la salud mental, todavía hay una fuerte estigma asociado a la enfermedad mental por cómo se ha abordado en el pasado. Nuestra comprensión de la salud mental ha evolucionado drásticamente, pero la creencia dañina de que las personas con enfermedades mentales son "diferentes" de todos los demás todavía existe en la actualidad. Un paso eficaz para acabar con el estigma es poder identificarlo en su propia vida. Aquí hay algunas formas en las que puede aprender a detectar el estigma de la salud mental y hablar para mostrar su apoyo. 

Tipos de estigma

Cuando se trata de salud mental, hay dos tipos de estigma dañino que puede evitar que las personas obtengan ayuda. 

Estigma social: las actitudes prejuiciadas y las conductas discriminatorias que un grupo de personas dirige hacia la enfermedad mental.

Autoestigma: cuando las personas con enfermedades mentales están de acuerdo con los estereotipos que rodean a las enfermedades mentales y aplican esas creencias negativas a sí mismas. 

¿Cómo afecta el estigma a la salud mental? 

Los problemas de salud mental se tratan de manera muy diferente a los problemas de salud física, a menudo porque no se pueden ver y no existe un tiempo de recuperación estándar. En ocasiones, los síntomas se denominan "solo una fase" y se culpa a las personas de sus afecciones, pero la enfermedad mental se puede atribuir a una variedad de factores como la genética, las experiencias de vida y las lesiones físicas.

La falta de educación es una de las principales razones por las que las personas estigmatizan la salud mental. Estereotipos y tergiversaciones en los medios puede hacer que las personas tengan miedo de otras personas que luchan con enfermedades mentales. La mayoría de las veces, se cree que las personas con problemas de salud mental peligroso o violento pero la realidad es que corren más riesgo de ser atacados o lastimarse a sí mismos que a otras personas. Además de afectar la autoestima de una persona, el estigma social y el autoestigma que rodean la salud mental pueden dificultar el mantenimiento de relaciones, encontrar una vivienda estable, oportunidades laborales seguras y recibir tratamiento. 

La salud mental es para todos 

Una de cada cinco personas sufrirá una enfermedad mental. en su vida, pero todos enfrentarán desafíos a su salud mental, lo que significa que la salud mental es una preocupación de todos. 

La mayoría de las personas que experimentan un problema de salud mental pueden recuperarse por completo o aprender a controlar sus síntomas. Sin embargo, con un enfoque compasivo hacia la salud mental y una educación más generalizada, este proceso puede ser más fácil y las personas pueden obtener ayuda antes. Así es como puede identificar el estigma, desafiar los estereotipos y cambiar la forma en que se percibe la salud mental en la sociedad.

1. Obtener tratamiento – si tiene un problema de salud mental, no deje que el miedo a que lo etiqueten le impida obtener ayuda. Si aún no está listo para hablar con alguien, considere tomar una reunión gratuita, privada y examen de salud mental en línea de Mental Health America. 
2. Hablar abiertamente sobre la salud mental – ya sea que hable con un amigo, familiar o compañero de trabajo, tener conversaciones sobre salud mental ayuda a normalizar el tema y hace que los demás se sientan más cómodos hablando de sus propias necesidades de salud mental. Celebridades como Demi Lovato, Jon Hamm y Kristen Bell han abordó abiertamente sus luchas con la salud mental, mostrando que cualquier persona puede verse afectada mientras demuestra que es un signo de fortaleza pedir ayuda. 
3. Fomentar la igualdad en la salud - no te burlarías de alguien con una enfermedad física como el cáncer, así que trata las enfermedades mentales con el mismo respeto. Si alguien se sincera contigo sobre su salud mental, apóyate y anímalo a buscar ayuda.  
4. Sea consciente de su idioma - Tus palabras tienen poder. Evite usar un lenguaje que ponga la enfermedad en primer lugar (persona bipolar) y, en su lugar, elija el lenguaje de la persona primero (persona con trastorno bipolar). 
5. Hablar claro - cuando escuche a alguien hacer comentarios negativos sobre la salud mental, hable. Esto puede incluir escribir cartas a sus representantes, denunciar estereotipos en la televisión o incluso señalarlos a un amigo cuando hacen un comentario dañino. 
6. Conozca los hechos - Eduque a quienes le rodean para que pueda difundir la conciencia y el conocimiento con información actual y precisa.

Cuando se trata de eliminar estigmas, el conocimiento y la compasión son algunas de las herramientas más poderosas que puede utilizar. Mayo es el Mes de la Salud Mental, lo que significa que este es el momento perfecto para involucrarse, convertirse en un defensor y empoderar a otros para que adopten la salud mental. Al trabajar juntos, podemos cambiar la forma en que se percibe la enfermedad mental y asegurarnos de que todos puedan acceder fácilmente a la atención de la salud mental.  

Si se encuentra en una crisis, llámenos al 720-791-2735 o llame a la línea de crisis al 844-493-8255. El centro de atención sin cita previa en caso de crisis y el programa de gestión de retiros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, está abierto en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.