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Identificación y tratamiento del trastorno de estrés postraumático: lo que necesita saber

Una mujer con expresión triste yace en un sofá con la cabeza apoyada en el regazo de su amiga. Esta, sentada, le acaricia suavemente el cabello en un gesto de apoyo y consuelo.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de salud mental que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento aterrador o muy estresante. No se trata solo de sentirse molesto o asustado por un corto tiempo; el TEPT puede durar meses o incluso años. Es importante recordar que el TEPT no es un signo de debilidad: puede afectar a cualquiera.

Comprender los signos del trastorno de estrés postraumático y buscar el tratamiento adecuado puede ser crucial para su proceso de curación. Si padece trastorno de estrés postraumático, es posible que sienta que está atrapado en el evento traumático, como si estuviera sucediendo nuevamente. Esto puede provocar reacciones físicas y emocionales intensas.

Signos de trastorno de estrés postraumático

1. Flashbacks y pesadillas:
Si padeces trastorno de estrés postraumático, es posible que experimentes flashbacks, que te hacen sentir como si estuvieras reviviendo el evento traumático, incluso cuando estás despierto. Las pesadillas sobre el evento también son comunes.

2. Evitación:
Es posible que evites lugares, personas o actividades que te recuerden la experiencia traumática. Por ejemplo, podrías alejarte de un lugar específico o evitar hablar sobre lo que sucedió.

3. Sensación de entumecimiento o desapego:
Puede sentirse desconectado de los demás, incluso de sus seres queridos. Puede sentirse emocionalmente insensible o como si no le importaran las cosas que antes disfrutaba o valoraba.

4. Hipervigilancia:
Es posible que te sientas constantemente nervioso o excesivamente alerta, como si el peligro estuviera siempre a la vuelta de la esquina. Esto puede dificultarte la relajación o dormir bien por la noche.

5. Cambios de humor:
Es común experimentar cambios de humor extremos si padeces trastorno de estrés postraumático. Puedes sentirte enojado, triste o culpable, a veces sin saber exactamente por qué.

Causas del trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse después de experimentar una variedad de eventos traumáticos. Algunas causas comunes incluyen:

  • Experiencias relacionadas con el combate o la guerra (especialmente en veteranos militares)
  • Desastres naturales, como huracanes o terremotos.
  • Accidentes de coche
  • Abuso físico o sexual
  • Ser testigo de un hecho violento o traumático

Es importante tener en cuenta que cada persona reacciona de forma diferente al trauma. Si bien algunas personas pueden desarrollar TEPT después de un evento traumático, otras pueden no hacerlo. El TEPT es una reacción normal a una situación anormal y no te hace "débil" o "defectuoso".

Cómo se trata el trastorno de estrés postraumático

La buena noticia es que el trastorno de estrés postraumático es tratable. Con la ayuda adecuada, es posible recuperarse. El tratamiento suele implicar una combinación de terapia, medicación y apoyo de quienes lo rodean. Estas son algunas de las opciones de tratamiento más comunes:

1. Terapia:
La terapia es una de las formas más eficaces de tratar el trastorno de estrés postraumático. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se utiliza a menudo para ayudarle a comprender la conexión entre sus pensamientos, sentimientos y acciones. Para el trastorno de estrés postraumático, los terapeutas pueden utilizar una forma específica llamada TCC centrada en el trauma, que le permite afrontar sus recuerdos de forma segura en un entorno controlado. Otra terapia llamada desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares (EMDR) le ayuda a procesar los recuerdos traumáticos.

2. Medicamentos:
Los médicos pueden recetar medicamentos para ayudar a aliviar síntomas como la ansiedad o la depresión. Estos medicamentos pueden ayudarle a sentirse más equilibrado y le permitirán concentrarse en su terapia.

3. Grupos de apoyo:
Conectarse con otras personas que comprenden su experiencia puede ser increíblemente útil. Los grupos de apoyo le permiten compartir sus dificultades, recibir consejos y sentirse comprendido.

4. Cuidado personal y cambios en el estilo de vida:
Cuidar el cuerpo y la mente puede marcar una gran diferencia en el manejo de los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Hacer ejercicio con regularidad, dormir bien y llevar una dieta saludable pueden contribuir al bienestar. Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, también puede reducir la ansiedad.

Cuándo buscar ayuda

Si nota signos de TEPT en usted o en alguien que le importa, es importante que busque ayuda. Hablar con un médico, un terapeuta o un consejero es un buen primer paso. Cuanto antes busque tratamiento, mayores serán sus posibilidades de recuperación.

Recuerde que está bien pedir ayuda. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad grave, pero con el apoyo y el tratamiento adecuados, puede curarse y llevar una vida plena y feliz.

A veces, el trastorno de estrés postraumático puede convertirse en una crisis mental. Comuníquese con nuestro Centro de crisis al +1-303-425-0300 o visite el centro ubicado en 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Para comenzar su tratamiento de TEPT, solicite una cita en Jefferson Center a continuación:

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