Hay pocos trabajos en el planeta más difíciles que la crianza de los hijos. Es un esfuerzo diario y las metas para el éxito siempre están cambiando. En cualquier circunstancia, esto sería un desafío, pero agregue los últimos años tumultuosos y, a veces, puede ser francamente frustrante. Esto puede hacer que se sienta frustrado, cansado y molesto con sus experiencias como padre o cuidador.

La crianza de los hijos es una de las relaciones más dinámicas y complejas que una persona jamás tendrá, una con altibajos increíbles y desafiantes. Un desajuste entre las expectativas y la realidad puede provocar algunas emociones fuertes. Puede ser fácil encontrarse en un conflicto recurrente con su hijo, sintiéndose atascado en cómo avanzar a través de un comportamiento o argumento en particular.

Rara vez hay una solución perfecta en el calor del momento, pero usar algunas de las instrucciones a continuación puede ayudar a crear una base sólida y una estrategia para el éxito a lo largo del tiempo, especialmente cuando se encuentra en una situación que lo hace sentir frustrado y derrotado.

*Nota: escribir en un diario o conectarse con otro adulto será útil a medida que trabaje con estas indicaciones.

Siéntate con tus experiencias.

¿Qué le diría a otra persona en esta situación?

¿Les diría que respondieran de la forma en que estoy a punto de responder (o respondo)?

Tómate un segundo: considera cómo piensas, sientes y te comportas en una situación. ¿Se siente en control de cómo se relaciona con su hijo? Poco después de un conflicto puede ser un buen momento para analizar sus experiencias.

Reflexione sobre sus patrones de respuestas.

¿Cuál es la regla que dice que debo responder de esta manera? La cultura juega un papel fundamental en nuestra crianza. Esto puede parecerse a las expectativas que su familia, religión, comunidad, etc. tiene para los niños. Una frase común puede haber sido que “los niños se ven y no se escuchan”. Otra expectativa cultural puede ser que un buen padre siempre tenga un hijo agradable y feliz. Explore las formas en que su cultura informa su crianza y las expectativas que tiene para su familia. Considere que el hecho de que las cosas siempre hayan sido de una manera particular no significa que esa sea la mejor o la única manera de hacerlas.

¿De dónde vino? Muchas veces, la forma en que nos relacionamos con nuestros hijos nos fue modelada por nuestros padres y por sus padres antes que ellos. Mientras te sientas y reflexionas sobre el conflicto, ¿puedes recordar un momento en el que tuviste interacciones similares con tus propios padres o adultos en tu vida? Es probable que haya partes de esas interacciones que sienta que salieron bien y otras partes que desearía que se hubieran manejado de manera diferente. Es posible que estés recreando esos mismos patrones que experimentaste al crecer.

¿Cómo me gustaría que este tipo de interacción se vea típicamente? Identifica cómo sería tu escenario ideal. Puede ser útil observar algunas de esas expectativas culturales que identificó anteriormente. ¿Está estableciendo expectativas realistas para su hijo y su relación con él? ¿Su escenario ideal implica que su hijo escuche y haga exactamente lo que se le dice? ¡Es probable que sí! Muchas expectativas culturales tienen expectativas específicas para los niños y sus comportamientos y sentimientos. Es importante preguntar si sus expectativas los preparan para el éxito cuando surja un conflicto. Vuelva a evaluar ese escenario ideal con una expectativa más realista tanto de usted como de su hijo.

necesidades y expectativas

¿Qué necesito? ¿Qué necesita mi hijo? Los niños a menudo hacen lo mejor que pueden con los recursos y el conocimiento que tienen, ¡y usted también! Haga una pausa y tómese un momento para considerar sus necesidades en el conflicto. ¿Qué es lo que necesita, no solo de su hijo sino del contexto más amplio de su vida? ¿Has comido suficiente comida para alimentar tu cuerpo? ¿Ha tenido la oportunidad de conectarse con otros adultos de una manera significativa? ¿Qué nivel de control has tenido en tu día? ¿Ha tenido suficientes oportunidades para expresarse y ser visto y escuchado por otros? ¿Has movido tu cuerpo intencionalmente y de una manera que te hizo sentir bien más de una vez?

Hágase estas mismas preguntas desde la perspectiva de su hijo. Si pueden, pídales que analicen estas preguntas con usted. Deles la oportunidad de hablar por sus necesidades insatisfechas.

Tomarse el tiempo para satisfacer las necesidades de ambos puede incluso ayudar a evitar el conflicto por completo. La mayoría de las personas son más agradables y flexibles con el estómago lleno y con una buena noche de sueño.

¿Hay alguna forma de que ambos satisfagamos nuestras necesidades? Modele compartiendo sus necesidades y expectativas con su hijo. Observe cómo habla con su hijo cuando se comunica. Nuevamente, ¿hay partes de su forma de comunicarse que reflejen sus experiencias con sus propios cuidadores, como gritar o no hablar sobre las necesidades que tiene, que le gustaría cambiar?

Después de observar y crear más conciencia sobre sus reacciones, explore con su hijo si el proceso que está utilizando ha funcionado para ambos. Involucrarlos en este proceso de retroalimentación puede ser beneficioso no solo para su crecimiento sino también para fortalecer su relación.

Las alegrías de ser padres son maravillosas de experimentar y, al mismo tiempo, las realidades de la vida cotidiana pueden resultar abrumadoras. En última instancia, usted es quien tiene el control, y la forma en que interactúa con sus emociones y las de su hijo tiene un impacto duradero en su relación. Esta dinámica es exigente y puede ser mucho para manejar. Estas preguntas y permitirse la oportunidad de explorar cómo está interactuando con su hijo son excelentes primeros pasos para adoptar el control. Tu salud mental y tus necesidades importan.

Recursos

8 consejos de salud mental para padres – Connecticut Children's

Ayudar en casa: Consejos para padres | América de la salud mental

Bienvenidos a Ser Padres Ahora – Ser Padres Ahora

Importancia del autocuidado: por qué los padres necesitan tiempo para recargar energías – HealthyChildren.org

Navegador familiar de Jeffco – Jeffco Families Colorado