Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición, un buen momento para informarse a sí mismo y a su familia sobre la importancia de los hábitos alimentarios saludables.

Mi hija adolescente, que es una jugadora de softbol competitiva y fanática del ejercicio, está en muy buena forma; así que cuando vino a mí quejándose de sus "michelines", me reí al principio. Cuando se derrumbó en el sofá, me dijo que siempre se siente cansada y que ha estado teniendo dolores de cabeza durante la clase. También ha estado teniendo dificultades para concentrarse en la escuela, que anteriormente hemos atribuido a un caso grave de "senioritis".

Debido a que recientemente tuvo su examen físico anual, sabía que no estaba pasando nada serio; sin embargo, se me ocurrió que debido a que estaba tan ocupada con la escuela, el trabajo y los deportes, rara vez estaba en casa para cenar. Por lo general, optaba por comer algo cuando corría de un lugar a otro.

Le pregunté qué había estado comiendo últimamente y dijo que solo estaba comiendo un bocadillo aquí y allá, nunca comiendo una comida completa y que, por lo general, sus bocadillos consistían en galletas saladas o yogur, pero rara vez frutas o verduras o una buena fuente de proteínas. .

Este fue mi momento "ajá". Como muchos de nosotros, no se tomaba el tiempo para pensar en lo que alimentaba su cuerpo. Ahora estaba sintiendo algunos resultados de una mala alimentación: fatiga, problemas de piel, dolores de cabeza y dificultad para concentrarse.

Necesitábamos encontrar una solución que funcionara para su estilo de vida. Siendo una adolescente, lo que siempre tiene consigo, pase lo que pase, es su teléfono. En poco tiempo, encontró una aplicación en la que puede realizar un seguimiento de su comida para asegurarse de que está obteniendo suficientes proteínas, frutas y verduras en su dieta.

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Y como una ventaja adicional de la "comunidad", como hablamos en el último artículo de Tuesday Tech, comenzó a tomar selfies mientras comía, llevaba un diario visual, publicaba en las redes sociales y recibía el apoyo de sus amigos.

Por supuesto, como padre cariñoso, me sentí terriblemente culpable por haber perdido la noción de los hábitos alimenticios de mi hija, lo que finalmente afectó su salud. Me hace sentir mejor saber que le enseñaron sobre la buena nutrición en la escuela, en el atletismo y mientras crecía en mi casa. Pronto irá a la universidad, pero armada con ese conocimiento, y con un poco de ayuda de su teléfono, creo que tomará buenas decisiones.