Muy a menudo, necesito recordarme a mí mismo que necesito practicar un mejor cuidado personal, particularmente en esta época del año.

Hace nueve años, en mayo, perdí a mi mejor amigo y esposo de casi dieciséis años. Durante los nueve años transcurridos desde esta pérdida, he aprendido la importancia de honrar los sentimientos que acompañan a esta época del año. Tengo un gran sistema de apoyo de compañeros de trabajo, amigos y familiares, tanto elegidos como biológicos, que brindan un gran apoyo. Tengo dos maravillosos hijastros y sus socios junto con dos nietos que me traen una gran alegría.

A lo largo de los años, he aprendido que el cuidado personal es importante durante todo el año, no solo como épocas “especiales” del año. Es importante poder experimentar y aceptar todos los sentimientos que acompañan a esta época del año, tanto los sentimientos dolorosos como los sentimientos de alegría. Tengo rituales que he desarrollado a lo largo de los años: miro las fotos de nuestra boda y este año las compartí con buenos amigos, mis hijastros y sus parejas. Mis hijastros eran bastante jóvenes cuando me casé con su padre y no recordaban la mayor parte de ese día. También tengo un libro de recuerdos que mis amigos armaron cuando murió, lo miro y lo recuerdo, especialmente en esta época del año.

También me dedico a otros cuidados personales como hacerme una pedicura, reunirme con amigos para el almuerzo y la cena, hacer colchas, hacer costura y mi actividad favorita de todos los tiempos, ir de compras. He llegado a aceptar esta época del año con sentimientos encontrados, recordando los buenos momentos que compartimos y valorando todos los preciosos recuerdos del tiempo que pasamos juntos y cómo la vida ha cambiado en los últimos nueve años.

El cuidado personal es muy importante durante todo el año y es diferente para todos. Recientemente asistí a una clase de yoga que disfruté y planeo continuar con el yoga de manera regular. Camino a mi caniche maltés de 12 libras, Isabelle, cuando hace buen tiempo; ella se ha convertido en el amor de mi vida! Recientemente tuve a mis dos nietos y los dos hijos de mi sobrino para una fiesta de pijamas. Si bien esto puede sonar más estresante que el cuidado personal, los abrazos y la solicitud, "¿Podemos hacer esto de nuevo, pronto?" Hicieron que mi corazón se llenara de alegría. Además, recientemente comencé a reunirme con un grupo de tres mujeres, una vez al mes, para acolchar.

Tómate el tiempo para recordar lo que te trae alegría todos los días, pero definitivamente en tiempos difíciles. El cuidado personal toma muchas formas y es diferente para todos. Lo que es igual para todos, es que el cuidado personal es importante para todos.

María Thornton es trabajadora social clínica con licencia y trabajó en Jefferson Center durante más de 20 años.