Resiliencia es una palabra que usamos con frecuencia en el campo de la salud mental para transmitir la capacidad de los seres humanos para recuperarse o adaptarse ante situaciones de estrés extremo o momentos de cambio significativo. Derivado de la palabra latina “resilire”, que significa “saltar hacia atrás”, antes de que comenzáramos a aplicar ampliamente este término a la condición humana, los físicos lo definieron como “el poder o la capacidad de volver a la forma original después de haber sido doblado, comprimido o estirado. "

Muchos de nosotros estamos sintiendo la tensión extrema del impacto colectivo que estamos experimentando frente al COVID-19. Nuestras mentes, nuestras emociones y nuestro bienestar están siendo comprimidos, estirados y torcidos hasta el punto en que podemos sentir la sensación de estar a punto de romperse. Cada día presenta numerosos desafíos inesperados que cada uno de nosotros continúa enfrentando mientras navegamos tanto personal como profesionalmente sobre cómo mantenernos conectados a tierra.

Es por eso que, ahora más que nunca, debemos tener fe en nuestra resiliencia personal y colectiva, y confiar en que la capacidad de adaptarse y retroceder incluso de las circunstancias más dolorosas y desafiantes está dentro de cada uno de nosotros.

Confiar en nuestra resiliencia no significa que debamos ser capaces de mantener constantemente la esperanza y el optimismo. De hecho, tendremos momentos, días o semanas en los que nos sentiremos abrumados, ansiosos, deprimidos, “doblados” al extremo e incapaces de comprender un retorno a nuestro estado original. Estamos viviendo una de las experiencias colectivas más difíciles de nuestro tiempo y no podemos esperar que saldremos de esta sin cambios o sin cambios.

Parte de la mentalidad resiliente es el reconocimiento de que de alguna manera hemos cambiado y nos han afectado las circunstancias que nos rodean. Es tan importante que invitemos a la paciencia con nosotros mismos y con los que nos rodean, y a la aceptación y esperanza de que nuestra elasticidad o resiliencia nos permita volver una vez más a un estado de bienestar.

Todo esto requiere una aceptación radical de aquello que está fuera de nuestro control (como una pandemia global) y cultivar la capacidad de entrar y salir de momentos de estrés con más facilidad, o "absorber" y "liberar" lo que ha sido empujado sobre nosotros.

Como seres humanos, durante este tiempo extraordinario, es poco probable que evitemos el impacto. Lo que podemos hacer es permitirnos, en la medida de lo posible, montar las olas de la emoción y la incertidumbre con aceptación y confianza en que este estado actual no es más constante que el anterior.

Ya sea que esté luchando para recuperarse de este virus, sufra la pérdida de un ser querido, esté presionado por el desempleo o carezca de necesidades básicas como alimentos o refugio, es un proveedor de servicios esenciales que interviene en la línea del frente o cuida a hijos o seres queridos en casa, sepan que realmente estamos todos juntos en esto y que lo superaremos.

Aunque no por nuestra propia elección, hemos sido arrojados a lo desconocido y obligados a adaptarnos rápidamente, saltar a espacios incómodos y confiar en que aterrizaremos de manera segura. Esto nos será muy útil, sin importar lo que nos depare el futuro, y estaremos mejor preparados para enfrentar el cambio y la incertidumbre con resiliencia y fortaleza.

Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días, de alguna manera, para desconectarte, recargarte, enfocarte en lo que es más importante en tu vida, tener paciencia contigo mismo y con los demás, y confiar en el poder de tu resiliencia.