La semana nacional de salud pública es esta semana, del 6 al 12 de abril de 2015. El Jefferson Center se une a la comunidad de salud pública para promover el objetivo de convertir a los EE. UU. En la nación más saludable de una generación para el 2030.

El objetivo es ser la nación más saludable en una generación y eso significa centrarse en la generación más joven. Este grupo se conoce como Generación Z y, aunque no hay una fecha sólida de inicio o finalización, la mayoría de las referencias enumeran la generación que comienza a mediados de la década de 1990 y continúa hasta la actualidad. Una gran diferencia con la Generación Z de las generaciones anteriores es su apego a la tecnología y las redes sociales.

Esto tiene efectos positivos:

• Facilidad para conectarse globalmente con compañeros de ideas afines
• Conciencia sobre las causas sociales, tanto a nivel nacional como global

Sin embargo, también tiene algunos efectos negativos:

• Problemas de salud asociados con estilos de vida sedentarios
• Cyberbullying que causa estrés, ansiedad y depresión en niños pequeños

¡Afortunadamente somos conscientes de estas cosas y podemos hacer cambios en nuestra vida diaria para ayudar a nuestra generación más joven!

Aquí hay algunos consejos para mantenerse activo con su hijo (¡o con cualquier otro!):

• Prueba un deporte no tradicional: ¡no tiene por qué ser fútbol o sóftbol! Vaya de excursión, visite un gimnasio de escalada o vea si su hijo está interesado en andar en patineta. El objetivo es estar activo; no tiene por qué ser una competencia.
• Hágalo una prioridad familiar: salgan a caminar juntos después de la cena, planifiquen un paseo en bicicleta el fin de semana. Si sus hijos ven que estar activo es una prioridad para usted, es más probable que lo conviertan en una prioridad para ellos.
• Incorpore su dispositivo favorito: ¡los teléfonos inteligentes y las tabletas pueden ser un factor motivador! Pueden realizar un seguimiento de los pasos y la distancia, trazar un mapa por dónde caminó o incluso permitir que su hijo gane "recompensas" por estar activo.

Shannon Gwash es el Director de Servicios de Bienestar del Centro Jefferson y también es Entrenador de Bienestar Certificado de Mayo Clinic. Obtuvo su maestría de la Universidad de Denver en Comunicaciones Estratégicas de Salud / Cambio de Comportamiento. Tiene casi 10 años de experiencia en el mundo de la comunicación y casi tres en la crianza de los hijos ... lo que claramente la convierte en una experta allí. Para mantenerse cuerda, corre alrededor del lago Sloan, camina con su hija, disfruta de los conciertos al aire libre y lee libros nerd.