Angst is een normale en gezonde reactie op momenten van hoge stress of angst. Soms kan angst echter ons leven beginnen over te nemen en verschijnen als onderdeel van alledaagse situaties waarin de reactie zwaarder weegt dan de situatie. 

Gelukkig is angst een van de meest voorkomende psychische problemen waarmee mensen elk jaar worden geconfronteerd, wat betekent dat er voldoende middelen zijn om hulp te krijgen. Hier zijn een paar hulpmiddelen, tips en andere belangrijke informatie die u nodig heeft om angst aan te pakken en uw leven weer op te pakken. 

Feiten en statistieken 

Krijg de details zodat u kunt begrijpen hoe stress het lichaam beïnvloedt, wie er door wordt getroffen, en veelvoorkomende symptomen van angststoornissen kunt herkennen. Je leert ook een beetje over veelgebruikte behandelmethoden. 

• Angst- en depressievereniging van Amerika: feiten en statistieken 
• Alleen de feiten: angst 
• Alleen de feiten: kinderen en angst

Blogs

Ga dieper in op enkele van de redenen waarom we angst ervaren, hoe we ermee om kunnen gaan en hoe we weten wanneer u hulp nodig heeft. Deze blogberichten zijn geschreven met de hulp van de eigen gediplomeerde clinici van het Jefferson Center. 

• 7 eenvoudige stappen om te helpen met angst
• 7 eenvoudige stappen grafisch
• 5 manieren waarop Essential Works trauma en angst kan beheersen tijdens de COVID-19-pandemie
• Ouderschap met angst: nieuwe barrières overwinnen en leren alles in evenwicht te brengen

Tools en tips om angst te beheersen 

Angst kan zowel je mentale gezondheid als je fysieke gezondheid beïnvloeden, dus het is een goed idee om in een vroeg stadium de tools en tips te vinden die voor jou werken. Als u leert omgaan met uw angst, kunt u op de lange termijn een gezonder en gelukkiger leven leiden. 

• Heb je angst? Bronnen voor studenten 
• Tips om angst en stress te beheersen

Zoek nu hulp

Als u klaar bent om de volgende stap te zetten en een behandeling voor angst te zoeken, zijn er tal van opties voor u beschikbaar. Jefferson Center is er om u te helpen, waar u ook mee te maken heeft. 

Als u zich in een crisis bevindt, kunt u onmiddellijk hulp krijgen door ons te bellen op 720-791-2735 of door de crisislijn te bellen op 844-493-8255. Het 24/7 crisis-inloopcentrum en programma voor opnamebeheer is geopend op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

• Jefferson Center: diensten voor volwassenen
• Angst- en depressievereniging van Amerika: angstondersteunende groepen
• Hulplijn voor middelenmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg

Video's

Als je een paar minuten de tijd hebt en meer wilt weten over het omgaan met stress en angst, met informatie van vooraanstaande experts, bekijk dan de onderstaande video's. Deze video's zijn kort, informatief en kunnen u helpen weer op het goede spoor te komen. 

• NIMH-expert Dr. Krystal Lewis bespreekt het omgaan met stress en angst
• GEWELDIG: nuttige praktijken om stress en angst te beheersen
• Je brein leren kennen: omgaan met stress
• Begeleide visualisatie: omgaan met stress

Denk eraan, wat je ook tegenkomt in het leven, Jefferson Center is er voor jou. Angst is een normale reactie op stress, maar je hebt het vermogen om je gedachten te kalmeren en je lichaam en geest weer met elkaar te verbinden. Door te oefenen met het vinden van bronnen en het oefenen van nieuwe hulpmiddelen en tips, kunt u uw angst onder controle krijgen.