我们都承受着压力，我们可能会想-太多了！ 随着假期的临近，有时压力会成为我们的主要情感。 您是否发现自己在想“太忙了！” 还是“我有压力……我需要休息！”？

根据新的科学研究，我们可以接受压力（是的， 欢迎压力），如果我们改变了对压力的思考方式。 出乎意料的是，我们对压力的信念比以往任何时候都重要，并且从字面上可以意味着振兴与联系与过早死亡之间的区别。 是的，我们如何 认为 关于压力，它既可以是一种联系和提升，也可以是一种压倒我们的巨大负面影响。

斯坦福大学的研究人员兼健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士最近在 TED 演讲中公布了这一系列新研究，她承认这一证据已经推翻了她现在所教授的有关压力的一切。 她发现，如果我们相信压力有害，并对我们的健康造成灾难性影响，那么我们就是对的。 然而，如果我们将压力视为一种使我们能够应对挑战的能量，那么我们也是对的。 更重要的是，如果我们改变对压力的看法，它实际上会让我们生理上更健康，并可能保护我们免于早逝。

怎么会这样呢？ 麦格尼格尔引用了科学对应激反应期间释放的主要激素之一——催产素（“拥抱”激素）的了解。 催产素不仅让我们更容易与他人联系、帮助他人、更多地拥抱、有更多的同理心和人际关系——它实际上是保护我们的心脏免受压力损伤的同一种激素！ 如果没有三项不同的双盲对照研究（其中包括哈佛大学所做的一项研究）的支持，我们都会嘲笑这是一个荒谬的想法。

在压力领域进行的新研究表明，当一个人认为压力可以产生有益的作用时，它确实可以。 实际上，催产素激素的释放有助于消除焦虑，刺激我们挺身而出，并促使我们与我们关心的人和关心我们的人建立更多联系，这对任何人都是很好的建议。 麦戈尼加尔还说，我们以一种“勇气生物学”出现。 它将压力信息转换为“我可以相信自己来应对生活中的挑战。” 换句话说，我们实际上更多地选择了讲述自己的故事-好还是坏。

那么，如何改变对压力的看法呢？ 开始告诉自己所有的积极压力可以帮助您更有效地应对挑战，并与关心的人建立更好的联系。

起初，人们可能很容易将这一切视为天真的积极思考而予以驳回，但科学却不然。 麦格尼格尔以积极分子的观点得出结论：与其避免不适，不如追逐意义和联系。 我们的心和思想会因此而爱我们。