似乎我们都认识一些与吸毒或酗酒作斗争的人——父亲、孩子、阿姨或亲密的朋友。 通常，当我们的生活中有人正在处理药物滥用和成瘾问题时，我们自然会倾向于提供帮助。

成瘾对家庭的破坏与对个人的破坏一样多。 有时，它看起来似乎不堪重负，以至于忽略它并希望它消失会更容易。 但是从长远来看，拒绝或将其最小化会对您，其他家人和朋友以及您所关心的人造成更大的伤害。

“物质使用和成瘾是复杂的问题，涉及许多相关问题，”杰斐逊中心共同服务经理LPC，CAC III凯瑟琳·霍伊奇（Catherine Hoich）说。 她提供了一些有用的建议。 “设定界限或告诉你爱的人，如果他们继续喝酒或吸毒，你将无法支持。”

坚守阵地

不要让上瘾的人吸引您与他或她一起使用毒品或酒精。 另外，不要让他说服您看到问题是错的。

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了解所有关于成瘾的知识。 它可能会让人不知所措，而且令人恐惧，但理解确实是提供支持的第一步。 寻找资源和支持小组为您提供帮助。

要积极主动

不要等到有人跌破谷底。 尽管您可能会遇到借口，否认或愤怒，但请尽早与他们联系。 相信你的直觉； 您比他们更客观。 如果您认为他们有毒品或酒精问题，那可能是对的。

有爱心

如果可能的话，请与上瘾的人站在一起。 您可能需要使自己（或孩子）摆脱这种状况，但要让此人知道您支持他或她，他们的康复很重要。

提供支持，同时保持界限

与该人讨论您的疑虑，并提供帮助和支持，包括您愿意与他们一起获得帮助的意愿。 不要为上瘾的亲人提供借口或掩饰。 尽管很难看到亲人遭受负面后果，但他们可以成为采取下一步行动康复的强大动力。

此外，自我护理非常重要，因为对所爱之人的照顾和支持有时可能会筋疲力尽。 这里有一些要考虑的技巧：

• 避免自责：您无法控制他人的决定，也不能强迫他们做出改变。
• 成为一个例子：不要为吸毒者做任何事情，而要让他或她保持平衡和自我照顾。
• 请求帮忙： 与专业人员交谈或前往支持小组。
• 休息一下：您不一定总是每天第二天都在那个人那里。 确保自己也花一些时间。 如有需要，请通过Al Anon或Jefferson Center家庭计划等社区团体寻求自己的支持。 参加支持小组可以在这个充满挑战的时刻发挥重要作用。
• 尝试保持积极但现实的态度： 消极情绪只会增加他们的内感，并助长他们的放弃思想。 但是，物质使用方面的问题通常需要在成功道路上进行许多尝试。 如果您所爱的人答应解决这个问题，但问题仍然存在，请不要感到失败。 鼓励他们再试一次。

用成瘾的方式养育所爱的人是困难的，但可以做到。 如果您想与Jefferson中心的戒毒顾问交谈，请致电720-815-7816与我们联系。

香农·格什 is the Director of Wellness Services for Jefferson Center and is also a Certified Mayo Clinic Wellness Coach.是杰斐逊中心健康服务总监，还是梅奥诊所健康认证教练。 She earned her MS from the University of Denver in Strategic Health Communications/Behavior Change.她获得了丹佛大学战略健康交流/行为改变专业的硕士学位。 She has nearly 10 years of experience in the communication world and nearly three in parenting … which clearly makes her an expert there.她在交流领域拥有近XNUMX年的经验，在育儿方面拥有近XNUMX年的经验……这显然使她成为该领域的专家。 To stay sane, she runs around Sloan's Lake, hikes with her daughter, enjoys outdoor concerts and reads nerdy books.为了保持理智，她在斯隆（Sloan）的湖边奔跑，与女儿一起远足，享受户外音乐会并阅读书呆子。