当谈到心理健康时，并不是每个人都能“假装成功”。

这甚至可能是一种危险的情绪，因为它可能会导致那些挣扎着相信，如果他们在脸上微笑足够长的时间，他们可以强迫他们渴望的和平。

不幸的是，相反的情况往往会发生。

托尼娅知道，仅仅靠“假装”是无法生存的。 同年，她的婚姻破裂，父亲去世。 显然，她崩溃了。

每隔几周，类似流感的症状就会淹没她的身体健康，她意识到自己的身体和精神恶化是相关的。

最初的治疗有一点帮助，但效果并不一致。 与母亲和继父住在一起，她感到不受欢迎。 广场恐惧症悄然出现，让托尼娅害怕去杂货店，或者干脆离开家。 她曾希望，搬到科罗拉多州斯特林的一所房子可能会有所帮助，但独自生活并不是托尼亚想象的那样轻松。 她远离亲密的朋友、亲人以及任何形式的支持系统。 她的心理健康状况影响了她的工作表现，她发现自己处于不同的就业环境中。 被解雇后，托尼亚陷入了严重的抑郁症。 她的家人很担心，尤其是她的孩子。

“我毫无感情，”托尼亚说。 “行走的僵尸。”

她开始整理自己的事情。 她整理出了她希望孩子们保留的物品。 在与女儿的电话中，托尼亚承认了这些自杀意念的感受。 她的女儿当然很爱她的母亲，但她却伤心欲绝。 经过多次谈话和一场长时间的、沉思的淋浴后，托尼亚向女儿保证，她会参加高地行为健康系统。

“[杰斐逊中心]的人们都很关心我们。 他们很有同情心。 他们相信自己正在做的事情。”

汤妮雅

杰斐逊中心的客户

作为门诊患者，托尼亚同意与杰斐逊中心的辅导员进行持续的治疗访问。 她发现自己患有边缘性人格障碍，讽刺的是，她对这种疾病了解得越多，她的感觉就越好。 更多地了解自己脑子里发生的事情让托尼亚觉得自己可以更好地控制它，她很感激自己获得了解决这些问题并变得更好的信心。

托尼亚在开始 DBT（辩证行为疗法）小组和躯体疗法后找到了巨大的平静。 一种“全身”疗法，除了心理健康之外，还注重身体健康。 冥想、瑜伽和呼吸练习等练习帮助托尼亚意识到还有希望。 如果能有这样的安心，她就能渡过难关。 她非常感谢现在过上了更加充实的生活，她将继续寻求帮助，成为最好的自己。

“人们需要意识到他们不应该放弃自己。”

汤妮雅

杰斐逊中心的客户

托尼亚希望其他人知道，如果您正在挣扎，如果您面临类似的生活问题（这种情况发生在很多人身上），寻求帮助是您可以做的最重要的事情，让您感觉好一点。 永远不要放弃自己。 尝试治疗可能很困难，尤其是第一次，因为未知可能会令人恐惧，而且没有人愿意承认自己感到脆弱。 然而，找到一种方法来激励自己。 寻找能够为您带来平静的治疗师、项目和服务是值得的。