全年预防自杀
自杀不是一个容易谈论的话题，而且我们常常认为预防不是我们个人的责任。 是的，对于那些打算自杀的人来说，专业帮助是无可替代的。 然而，我们几乎没有办法支持我们的朋友、家人、同事和社区中的其他人，让他们知道他们并不孤单。
今年九月，杰斐逊中心将发起一项名为“你就是合适的人选”的活动。该活动的后半部分是“帮助预防自杀”，我们也将其分解为一些你可以在日常生活中为预防自杀做出贡献的小方法。
最重要的是，如果你担心身边有人可能有自杀倾向，你必须直接问他们：“你有没有想过自杀？”如果你觉得自己说不出口，或者觉得难以启齿，那就找个能问的人来问。直接问总比不问好。
话虽如此，这里有几个原因，为什么你，是的，你可能没有任何心理健康背景或培训，仍然是帮助预防自杀的合适人选：
- 您是……注意的合适人选。 当有人对自杀发表评论或行为发生变化时，请注意。 您可以了解有关自杀警告标志的更多信息 开始.
- 您是……提问的合适人选。 使用“我”陈述询问您在某人的行为变化中注意到什么。 例如：“我注意到你已经有一段时间没来上课了。 一切都好吗？” 如果需要的话，你可以更直接地问：“你想自杀吗？”
- 您是……倾听的合适人选。 仔细聆听，不要做出判断。 抵制“解决”问题的冲动，而专注于支持。
- 你是……学习的合适人选。 在关于自杀和预防的谈话中感到准备不足是正常的。 但是，有一些资源可以帮助您。 通过以下方式了解有关主动自杀预防的更多信息 问题、说服、推荐 (QPR) 类.
- 您是……获得帮助的合适人选。 您可以帮助寻求专业人士帮助的人。 说：“谢谢你信任我。 让我们联系可以提供帮助的人。” 如有必要，请致电科罗拉多危机服务中心 1-844-493-8255 或发短信 “谈话”到 38255.
九月是分享资源、提供支持和传递希望的好时机，但自杀预防是一个需要全年关注的话题，因此我们将在九月剩余时间以及未来继续探讨自杀预防的相关话题。请观看下方视频，了解更多关于自杀预防的信息，并订阅杰斐逊中心的YouTube频道，获取更多相关视频。
