انتقل إلى المحتوى الرئيسي

لا بأس أن تسأل: قوة "هل أنت بخير؟"

ليس من الممتع - أو حتى من السهل - التحدث عنه ، لكننا نتحدث هذا الشهر عن الانتحار.

الحديث عن موضوع الانتحار يجعل الكثيرين منا يشعرون بعدم الارتياح والعجز وربما حتى الإحباط. بالنسبة لأولئك الذين يعرفون شخصًا مات منتحرًا ، فإنه يؤثر على الأصدقاء والعائلة والمجتمع بأكمله. إنه أمر مدمر. كما يمكن الوقاية منه. كلما عرف المجتمع أكثر عن عوامل الخطر وعلامات التحذير ، يمكن إنقاذ المزيد من الأرواح.

يُعد شهر سبتمبر شهر الوقاية من الانتحار، ومع انتشار أخبار معدلات الانتحار في كولورادو مؤخراً ( اقرأ هنا ، هنا أو هنا )، بات من الواضح أن الوقت قد حان لنبدأ بطرح سؤال بسيط.

هل أنت بخير؟

يمكن أن تكون هذه الكلمات الثلاث قوية للغاية بالنسبة لشخص يفكر في الانتحار.

إن التحدث إلى شخص ما عن الانتحار أمر محبط أو مخيف ، وهناك العديد من الأساطير التي تتماشى مع المحادثات حول الانتحار. هنا يوجد ثلاثه منهم:

أسطورة: إذا كان الشخص مصممًا على قتل نفسه ، فلن يوقفه شيء.
حقيقة: معظم الأشخاص الانتحاريين لا يريدون الموت ؛ يريدون أن يتوقف الألم. والتحدث عن هذا الألم مع شخص ما قد يساعد.

أسطورة: الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار هم أشخاص لا يرغبون في طلب المساعدة.
حقيقة: غالبًا ما يعطي الناس إشارات تحذير عندما يفكرون في الانتحار. يريدون المساعدة. أظهرت الدراسات التي أجريت على ضحايا الانتحار أن أكثر من نصفهم طلبوا المساعدة الطبية في الأشهر الستة التي سبقت وفاتهم.

أسطورة: قد يعطي الحديث عن الانتحار فكرة لشخص ما.
حقيقة: أنت لا تعطي أفكارًا لشخص انتحاري بالحديث عن الانتحار. العكس هو الصحيح أن طرح موضوع الانتحار ومناقشته علانية هو أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها.

يُقدّم مركز جيفرسون أيضاً موارداً للوقاية من الانتحار، يُرجى مراجعة قسم الوقاية من الانتحار على موقعنا الإلكتروني. كما نُقدّم دورات تدريبية على مدار العام.

ليست هناك حاجة دائمًا للإيماءات الكبرى عند الحديث عن الانتحار. غالبًا ما تكون الأشياء الصغيرة والمحادثات الصغيرة هي التي يمكن أن تحدث أكبر تأثير. تواصل مع شخص قد يعاني ، فأنت لا تعرف أبدًا مدى امتنانه أو امتنانها بسبب محادثة واحدة بسيطة.

شانون غواش هي مديرة خدمات الصحة والعافية في مركز جيفرسون، وهي أيضًا مدربة معتمدة في مجال الصحة والعافية من مايو كلينك. حصلت على درجة الماجستير من جامعة دنفر في الاتصالات الصحية الاستراتيجية/تغيير السلوك. لديها خبرة تقارب عشر سنوات في مجال الاتصالات، وثلاث سنوات تقريبًا في مجال التربية... مما يجعلها بلا شك خبيرة في هذا المجال. وللحفاظ على توازنها النفسي، تمارس رياضة الجري حول بحيرة سلون، والتنزه مع ابنتها، والاستمتاع بالحفلات الموسيقية في الهواء الطلق، وقراءة الكتب المتخصصة.

فئات الموارد

جميع الموارد