Settembre è il mese della sensibilizzazione alla prevenzione del suicidio, ma puoi imparare a riconoscere i segni ei fattori di rischio del suicidio, diffondere la consapevolezza nella tua comunità e sapere come rispondere a qualcuno in crisi durante tutto l'anno. 

Il suicidio è prevenibile e l'aiuto è sempre disponibile. Secondo i sondaggi condotti dalla National Action Alliance for Suicide Prevention, 94 percentuale di americani credere che il suicidio possa essere prevenuto e un altro 81 percentuale di adulti desidera che la prevenzione del suicidio sia una priorità nazionale. Informandosi e partecipando, tutti possono svolgere un ruolo nella sensibilizzazione sulla prevenzione del suicidio. Ecco cosa devi sapere per cambiare una vita. 

Considera i fattori di rischio

Il suicidio non ha una sola causa; è una questione complessa. Anche il suicidio prevenibile. Spesso, le persone possono essere alle prese con una combinazione di circostanze o situazioni difficili che vanno non diagnosticato e non indirizzato. Sebbene l'esistenza di fattori di rischio non predice se qualcuno tenta o muore per suicidio, possono aumentare la probabilità che qualcuno agisca per porre fine alla propria vita. Alcuni di questi fattori di rischio può includere: 

• Disturbi mentali e disturbi dell'umore
• Disturbi da uso di sostanze
• Principali malattie fisiche o croniche
• La recente perdita di una relazione o di un lavoro 
• Abuso, abbandono o trauma infantile
• Storia familiare di suicidio
• Storia di autolesionismo
• Assalto sessuale 
• Precedente tentativo di suicidio  
• Facile accesso a mezzi letali 

È importante notare questo i fattori di rischio possono variare anche tra i gruppi a seconda dell'età, razza, cultura, orientamento sessuale, identità di genere e altre caratteristiche. Ad esempio, i traumi storici subiti dagli indiani d'America e il pregiudizio e la discriminazione subiti dai membri della comunità LGBTQ + sono due esempi che possono contribuire agli alti tassi di suicidio all'interno di queste popolazioni. In effetti, la ricerca mostra che i giovani LGBTQ + lo sono cinque volte più probabile di aver tentato il suicidio rispetto ai giovani eterosessuali. 

Identifica i segnali di pericolo 

Non esistono due persone uguali, il che significa che una persona potrebbe mostrare una combinazione di segnali di pericolo mentre un'altra persona potrebbe mostrarne uno; tuttavia, entrambi possono essere allo stesso rischio. Sapere se i comportamenti sono nuovi, sono aumentati o sembrano correlati a eventi o cambiamenti stressanti può aiutarti a determinare quando dovresti chiedere a qualcuno del suicidio. Qui ce ne sono alcuni segnali d'avvertimento fare attenzione che potrebbe indicare che qualcuno è in pericolo: 

• Parlare di voler morire
• Sentirsi senza speranza o senza scopo
• Parlare di sentirsi intrappolati o di soffrire 
• Parlare di essere un peso per gli altri
• Aumento dell'uso di alcol o droghe
• Cambiamenti significativi nel sonno, nella dieta e nell'igiene 
• Ritirarsi dai circoli sociali 
• Diminuzione delle prestazioni al lavoro o a scuola
• Maggiore ansia, agitazione o incoscienza
• Estremi sbalzi d'umore 
• Dare via beni preziosi
• Raggiungere un improvviso senso di calma o pace 

Tutti i segnali di pericolo di suicidio dovrebbero essere presi sul serio. In media ce ne sono finiti 48,000 suicidi ogni anno e per ogni suicidio, ci sono circa 25 persone in più che tentano il suicidio, quindi è importante parlare alle persone del suicidio anche se la conversazione sembra intimidatoria e personale. 

La maggior parte delle persone che pensano al suicidio non vogliono davvero porre fine alla propria vita. Vogliono solo sollievo dall'intenso dolore emotivo che stanno vivendo e non vedono alternative praticabili per risolvere il problema o il problema. 

Come aiutare qualcuno in crisi

I stigma che circonda il suicidio spesso impedisce alle persone di avvicinarsi all'argomento con qualcuno di cui sono preoccupati per paura di offenderli o di mettere in mente l'idea del suicidio. Tuttavia, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Infatti, studi hanno dimostrato che riconoscere la minaccia del suicidio può effettivamente ridurre l'ideazione suicidaria. Qui ce ne sono alcuni azioni che puoi intraprendere se credi che qualcuno possa essere a rischio di suicidio. 

1. Chiedi direttamente - chiedendo direttamente a qualcuno, "stai pensando al suicidio?" può essere la porta aperta a una conversazione di cui avevano bisogno. 
2. Sii un ascoltatore attivo - essere lì per ascoltare con compassione ed empatia. Evita dichiarazioni critiche o sprezzanti che potrebbero indurre qualcuno a ritirarsi dalla conversazione. 
3. Tienili al sicuro - non lasciare qualcuno da solo se pensa al suicidio. Se pensi che la persona sia in pericolo immediato, chiama il 911 o portala al pronto soccorso più vicino. 
4. Collegali per aiutare - scopri a chi possono chiedere aiuto, che si tratti di un file terapista, un medico, amici o familiari. Aiutali a sentirsi supportati e offri risorse per ottenere assistenza professionale. Per ulteriore supporto, contattare i Colorado Crisis Services al numero 1-844-493-8255 o inviare un messaggio di testo "TALK" al 38255.
5. Effettua nuovamente il check-in - follow-up con la persona nei giorni e nelle settimane dopo la crisi per farle sapere che stai pensando a lei.

Cos'altro puoi fare per sostenere la tua comunità? 

C'è molto che puoi fare per rompere lo stigma, incoraggiare le persone a cercare aiuto nella fase iniziale e cambiare la conversazione dal suicidio alla prevenzione e consapevolezza del suicidio. Ecco cosa puoi fare per supportare la prevenzione del suicidio tutto l'anno. 

Registrati per un corso di formazione 

• Domanda, persuasione e rimanda (QPR) - 3 semplici passaggi che chiunque può imparare per salvare una vita dal suicidio. Proprio come le persone addestrate in RCP aiutano a salvare migliaia di vite ogni anno, le persone formate in QPR imparano a riconoscere i segni premonitori di una crisi suicida e come interrogare, persuadere e indirizzare qualcuno per aiutare. Trova le lezioni qui. 
• SafeTALK Suicide Alertness Training - Formazione di 3 ore che affronta apertamente lo stigma del suicidio e prepara i partecipanti a diventare più consapevoli delle opportunità di prevenzione del suicidio nella loro comunità. Trova le lezioni qui. 

Partecipa a un evento o partecipa a un capitolo

La American Foundation for Suicide Prevention ha capitoli ed eventi in tutto il paese a cui puoi partecipare per saperne di più sulla prevenzione del suicidio nella tua comunità. Per agire con AFSP, visitare il loro sito per informazioni su come partecipare a una marcia, fare volontariato e altro ancora.

Dona agli sforzi di prevenzione del suicidio 

Il Jefferson Center lavora a stretto contatto con la comunità per offrire corsi di formazione gratuiti sulla prevenzione del suicidio a coloro che sono interessati a saperne di più. Per aiutarci a continuare a offrire gratuitamente questi preziosi corsi, considera di fare una donazione oggi. 

Ricordati di praticare la cura di te stesso 

Parlare e conoscere il suicidio è una novità per molte persone, sia che tu stia istruendo te stesso sui segni e sintomi o aiutando qualcuno a superare una crisi. Assicurati di prenderti del tempo per recuperare e riempire la tazza impegnandoti regolarmente cura di sé. 

Il suicidio è prevenibile e puoi essere tu a fare la differenza nella vita di qualcuno. Se tu o qualcuno che conosci è in crisi, chiamaci al 720-791-2735 o chiama la linea di emergenza al 844-493-8255. Il programma di gestione delle crisi e del ritiro 24 ore su 7, 4643 giorni su 80033, è aperto al XNUMX Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO XNUMX.

Risorse

Lifeline nazionale per la prevenzione dei suicidi: 800-273-8255

Servizi di crisi del Colorado: 1-844-493-8255 o scrivi "PARLA" al 38255

Fondazione americana per la prevenzione del suicidio: 800-273-8255 o scrivi "PARLA" al 741741

Prendi 5 per salvare vite

Terapia dell'uomo

Parliamo di CO

Per trovare altre risorse, per favore clicca qui.