在美国，有五分之一的成年人患有心理健康问题。 尽管心理健康问题在美国各地普遍存在，但仍然存在长期存在的耻辱。 耻辱常常阻止人们在需要时获得帮助。 只要我们齐心协力，我们就能在打破这种耻辱方面取得重大进展。
全年可以通过以下4种方式成为心理健康社区的盟友：
1. 教育自己和周围的人
重要的是要了解精神疾病以多种不同形式发生。 了解更多有关心理健康状况的各种信息，以及它们如何对个体产生不同的影响，这是成为盟友的关键部分。
教育是打破心理健康障碍的第一步，但也是重要的第一步–从这里开始，我们可以共同努力，围绕心理健康进行对话。
杰斐逊中心是心理健康急救杰夫科合作组织的一部分，提供课程来帮助个人理解和应对精神疾病和药物滥用障碍的症状。 查找您附近的班级： http://www.jcmh.org/mhfa
2. 倾听、保持耐心并表现出同理心
了解什么是精神疾病和了解经历精神疾病的感觉是两件不同的事情。 由于心理健康通常是一个未被讨论的话题，并且存在大量的耻辱，因此经历心理健康问题的个人可能会犹豫是否向他人透露自己的心理健康状况。
作为盟友，您可以确保认真听取理解，并在有人与您交谈时始终保持耐心。
3. 表达您的声音——倡导！
我们当选的官员在我们社区的心理健康状况中发挥着重要作用。 我们有机会在本地和全国范围内采取行动，以影响与精神卫生有关的政策问题。 了解这些组织如何在全国范围内领导这些工作以及您可以做什么：
在杰斐逊中心（Jefferson Center），我们建立了一个政策行动网络（PAN），以提供有关科罗拉多州精神健康的立法和问题的最新信息。
有兴趣在杰斐逊中心成为心理健康的倡导者吗？ 通过电子邮件发送给Lesa Moseley LesaM@jcmh.org ，参与活动。
4. 分享你的故事
建立意识对于帮助打破对心理健康的污名化至关重要。 如果您患有精神疾病，并且乐于分享您的故事，那么您也可以成为盟友。
当我们创建一个可以轻松分享我们的苦难故事的社区时，我们会在集体理解中建立力量。
海莉·沃德 是杰斐逊中心的营销和数字通信协调员。 她在纽约州立大学新帕尔茨分校获得了传播学学士学位，不久后搬到了科罗拉多州，一年中有 300 天都生活在阳光下。