对孩子和家长来说，过渡时期往往充满挑战。重返校园常常伴随着各种各样的情绪。一个好方法是营造积极的氛围，鼓励孩子像花朵一样“绽放”。STEM（科学、技术、工程和数学）是基础，而孩子的生活就是那朵花。STEM也是帮助孩子养成健康生活方式的有效途径。
规律的作息安排有助于使事情变得可预测，并带来安全感。设定固定的起床时间和就寝时间，并在开学前几天做好安排，可以帮助孩子（和家长）更好地适应新学年的生活节奏。及时更新当天的日程安排，让孩子了解你的进展。用餐时间是一个自然而然的好机会，可以借此机会回顾一下你今天做了什么，以及接下来要做什么。
过渡：谈论接下来的步骤可以为过渡提供框架。就像圣诞节的倒计时日历一样，为重要事件（例如返校）准备倒计时日历可以帮助年幼的孩子更容易适应。过渡物品也能有所帮助。选择一些能让孩子感到舒适、让他们想起稳定环境的物品，例如泰迪熊或幸运硬币。通过以下方式传递信息：“每次你触摸这枚硬币，你都可以想起我在想你。”这有助于将孩子的感受与真实可触的事物联系起来。（甚至有些成年人在求职面试或其他可能感到紧张的场合也会使用这种方法。）
期望：帮助孩子对即将到来的活动抱有积极的期望。和新老师或同学一起计划一下即将发生的有趣新事物。同时也要设定一些行为方面的期望，例如：“认真听老师讲课，努力学习，课间休息玩得开心。” 尽量用简单明了的方式，保持积极乐观的态度。
榜样作用：动画片《怪兽公司》里的罗兹说，孩子们“时刻都在看着你，时刻都在看着你！”孩子们会模仿你的行为，所以要言传身教。如果你希望他们说话得体，你自己也必须言传身教。如果你的孩子放学回家抱怨有多讨厌学校，那就想想你和他们生活中其他成年人是如何谈论工作的。你每天早上都兴致勃勃地去上学吗？你会和他们谈论你的工作有多棒吗？你在家里的生活中是否树立了积极的榜样？学校是孩子的“工作”。鼓励他们享受学习的过程。
STEM（科学、技术、工程和数学）是帮助孩子“茁壮成长”的基础。大多数开学焦虑都可以通过以下四个步骤来缓解。如果您的孩子表现出强烈的抵触情绪，例如直接拒绝、在学校整天情绪崩溃、自残行为或其他与孩子平时行为不符的情况，您可能需要考虑寻求专业咨询师的帮助。
这些“镇定练习”也可能有助于：
虽然没有一刀切的方法，但专注于 STEM 实践可以帮助您的孩子和您的家人从开始到结束，即使是充满挑战的过渡也能更加顺利。
