当我们本周关注老年人的心理健康时，我们将研究衰老与精神疾病的关系-衰老如何影响心理疾病以及老年人看起来与众不同。 抑郁症不是衰老的“正常”迹象。

尽管它在老年人中很常见，但是要认真对待。 但是，您怎么知道什么时候不仅仅是“忧郁症”呢？ 毕竟，每个人都不时会有悲伤或不快乐的感觉。 但是，当悲伤的情绪不会消失并干扰日常生活时，抑郁可能就是原因。

抑郁症可能是由于生活早期抑郁症的复发而导致的。 或者它可能是由于健康状况不佳，失去亲人，退休或失去独立而造成的。 疗养院和其他长期护理场所中的人们特别容易患抑郁症； 多达一半患有这种疾病。

重要的是要知道老年人的抑郁症迹象，因为65岁以上的人与年轻人相比可能会经历不同的抑郁症。

如果下列情况持续超过两个星期或干扰日常生活，则应作为警告信号：

• 持续的悲伤，冷漠
• 感到一文不值或无助
• 入睡困难
• 经常流泪或哭泣
• 退出常规社交活动
• 起搏，烦躁或烦躁
• 食欲变化和体重突然增加或减少
• 似乎没有其他医疗原因的身体疾病
• 关于死亡或自杀和/或自杀企图的想法（有关自杀的言论应予以认真对待并报告给医生）

尽管抑郁症很困难，但可以治愈-无论您年龄多大！

以下是一些对抗老年人抑郁症的想法：

交朋友

努力结识新朋友。 人际关系是情感支持的重要来源，尽管长大后似乎很难结交新朋友，但绝对值得付出努力！

志工申请

每个人都有长处！ 在您的社区中找到您的志愿者。 您可以向当地的高级中心，老龄化机构或医院咨询，以获得志愿服务机会。

培养一个兴趣爱好

爱好可以使您保持动力并不断前进。 查看您的兴趣所在–这里有一些想法：

• 园艺
• 模型车
• 美术和工艺
• 针尖或缝
• 弹奏乐器
• 阅读
• 写作
• 拼图
• 笔友
• 烘烤

领养宠物

大多数人在宠物的陪伴下不会感到孤单，因为宠物无条件地爱你。 额外的好处是，照料宠物可以重新定义生活中的意义和目标。

回忆

研究表明，使人们怀念的人的情绪健康得到了增强，并且不太可能变得孤独或孤单。 回想一下自己的生活–美好的时光，充满挑战的时代–并与家人或朋友谈论他们。 您的祖父母与孙子女都会珍惜这些对话！

当人们由于生活或健康状况的变化而情绪低落时，通常会在两个月后恢复正常。 如果悲伤和绝望的情绪持续不断，并且没有随着时间的流逝而消退，那是沮丧的征兆。 如果您或您认识的某个人可能需要帮助，杰斐逊中心会提供经过专业培训的资深服务顾问，他们可以提供治疗和应对技巧。 在以下位置查看我们的高级服务 www.jcmh.org 获取更多信息.

香农·格什 is the Director of Wellness Services for Jefferson Center and is also a Certified Mayo Clinic Wellness Coach.是杰斐逊中心健康服务总监，还是梅奥诊所健康认证教练。 She earned her MS from the University of Denver in Strategic Health Communications/Behavior Change.她获得了丹佛大学战略健康交流/行为改变专业的硕士学位。 She has nearly 10 years of experience in the communication world and nearly three in parenting … which clearly makes her an expert there.她在交流领域拥有近XNUMX年的经验，在育儿方面拥有近XNUMX年的经验……这显然使她成为该领域的专家。 To stay sane, she runs around Sloan's Lake, hikes with her daughter, enjoys outdoor concerts and reads nerdy books.为了保持理智，她在斯隆（Sloan）的湖边奔跑，与女儿一起远足，享受户外音乐会并阅读书呆子。