我们大多数人都知道，做好工作会产生一种温暖而模糊的感觉，无论是将食物罐头收起来以喂养不幸的人，还是向有需要的孩子捐赠学校用品，或者铲掉年迈的邻居。 但是您知道吗，为他人做事也会增进您的身心健康？

这是真的！ 研究表明，给予他人可以增强您的免疫系统，降低压力，帮助您长寿并增加幸福感。

在一项研究中，被诊断出患有高血压的人得到了金钱，并被告知要在短时间内花费。 一个小组被告知将钱花在自己身上，另一小组被指示将其钱花在其他人身上。 第一组宠爱自己，从活动入场券，衣服到按摩。 另一组人把食物拿给消防员，玩具给孩子们，一名退伍军人捐献了他的钱来纪念在越南和他一起服役的一名士兵。

把钱花在别人身上的团体对他们的奉献感到很好。 但是，付出的好处远不止于此。 虽然花钱的人血压没有变化，但是花钱大方的人血压却较低，这与进行定期运动后的变化相似。

温暖的模糊感也出现在大脑研究中。 美国国立卫生研究院的研究人员发现，给予可以刺激大脑的奖赏中心，释放内啡肽的方式与吃巧克力时类似，但是卡路里为零！ 结果就是所谓的“助手之高”。 “献给别人让我们有些仓促”，《什么使英雄？》的作者伊丽莎白·斯沃博达说。 “感觉就像是自己得到一份礼物或赢得大奖。 确实有一些适合您的东西。”

随着假期的临近，我们的思想转向感恩和与他人建立联系。 因此，通过给予自己的帮助者很高。 无论您是自愿花费时间，购买礼物，向慈善机构捐款还是与某个人联系，您都不仅会帮助他人，还可能会改善您的身心健康。

斯蒂芬妮·席曼（Stephanie Schiemann） 是杰斐逊中心的市场营销和公共关系总监。