夏天如火如荼，鲜花盛开，当我环顾四周时，一个令人震惊的认识流过我。 我的生活很混乱！

人们总是谈论春季大扫除和整理，好像这是一种仪式。 但是我从来没有真正做到过每年停止一次一切并进行彻底清洁的类型。 我像大多数人所认为的那样，尽力保持全年整洁的环境，但是这次却有所不同。 那么今年发生了什么？

当我慢慢整理，扔掉垃圾并整理我的家时，我一直在思考这一点。 我得出的结论是，我的环境确实反映了我过去一年的内心和外在生活。 作为治疗师，我曾听过，教导过并警告过别人这个概念，但以某种方式忘记了自己考虑。 过去的一年是一条崎road不平的道路，高低错落在我的生活空间中。 它开始的很棒：我得到了提升； 我开始了新的爱好，并购买了新车。 然后，我家的两个成员病得很重，我开始和父亲作战，父亲在与舌癌作斗争的同时与家人保持平衡并仍在全职工作。 值得庆幸的是，一切顺利，我生命中的每个人都恢复了健康。 混乱已经平息了，我现在有时间，精力和渴望让事情恢复秩序。

我从我的厨房开始。 当我站起来时，我可以看到我的厨房柜台已经缩小为1×1英尺的工作空间。 我一直在工作空间的这个角落做所有的饭菜准备和午餐包装。 柜台的其余部分一直在缓慢地收集从未被扔掉的水果袋，半空的坚果，大蒜和糖果袋。 我发现洗过的水瓶但从未丢弃过，还有其他通常不会存放在厨房中的其他家居用品。

我拿起的每件物品都建立了一个小联系。 当我扔掉空袋子时，我想起买了曾经装在里面的水果，确保我家人每周有需要的回忆又回到了我身边。 不知所措，还幸存下来的感觉浮出水面。 然后，最神奇的事情发生了，当我把书包扔出去时，留下的感觉。 宽容和感激取代了不安感，而生存感却被驱散了。 当我从过去的一年进行清理时，我能够看到所有事情都发生了，而且都是过去的事情。 我处理的每一个垃圾，每一个放错地方的东西和每一个垃圾邮件都给它带来了对去年的回忆。 每当我把它放在它所属的地方时，都会有一种新的满足感和完成感

我仍然在整理自己的家，而在过去的一年中，我自己的情感和想法仍在整理之中。 但是就像格蕾琴·鲁宾（Gretchen Rubin）一样，一个受欢迎的播客哈皮尔（Happier）的声音，吹捧“外部秩序带来内心的平静”。 我一直觉得这是真的，但是这次我有证据。

重新审视我们生活中的痛苦绝非易事，但是当我们这样做和清理时，随之而来的缓解是非凡的。 每天，我都想忽略过去一年中所犯的一团糟，当我努力克服这种逃避的感觉时，前进的步伐会越来越容易。 我把过去抛在身后，我坚定地走入现在。 我邀请大家一起环顾四周，开始组织，处理和向前迈进。 您会惊讶于清洁厨房柜台可以做什么。

玛雅·加西亚（Maya Garcia） 是杰斐逊心理健康中心家庭服务门诊团队的经理。 她是一名持照专业顾问，也是一名成瘾辅导员III。 自2004年以来，Maya一直在临床上与青年和家庭合作。她认为，在大多数情况下，人们都有自己的答案，但只需要发掘他们的帮助即可。