欢迎秋天和它的美丽。 金色和红色的叶子映衬着令人惊叹的科罗拉多州蓝天，唤起了变化的感觉。 随着秋天，我们摆脱了夏天的混乱，安于例行并找到一种平衡感。 这种平衡可以用秋分法来证明，每年的两天之一是昼夜平分秋色，每年12天。 完美的平衡。

当我们的生活处于平衡状态时，我们会感到镇定，扎根，头脑清晰并充满动力。 谁不想要那个！ 通常，工作，人际关系和生活的压力使我们无法保持一致，因为我们在一个方面花费过多的时间和精力，而忽略了其他方面。 工作已接管您的锻炼了吗？ 杂货和洗衣店是否已经用朋友或一本好书代替了时间？ 您什么时候可以完成该学位的？ 可能会感到精疲力竭，沮丧和沮丧。如果听起来很熟悉，那么该是重新调整的时候了。

当您觉得自己过分失去平衡时，请尝试以下提示以帮助您重新调整：

1. 评估。 停下来，评估自己的状况。 您是否感到精疲力竭和劳累过度？ 您是否错过了带给您欢乐的事物？ 好好看看是第一步！
2. 焦点。 你真正想要的是什么？ 每周参加两次瑜伽？ 真正享受您的早晨咖啡吗？ 花更多时间与孩子一起玩吗？ 在工作中升职？ 志愿者？ 专注于您想在我们生活的所有领域中增加的东西，以帮助建立这种平衡。
3. 设立目标。 在  现实 人生各个领域的目标，以帮助您记住自己的最终目标是平衡。
4. 计划。列出每天，每周和每月要实现这些目标所需要做的任务。 您过去尝试过什么？ 奏效了吗？ 如果没有，您能做些什么？ 询问其他人对他们有用。
5. 重新评估。不要觉得您的决定是具体的。 如果发现它不起作用，则愿意考虑一个新的决定。 每天在安静的沉思状态下为自己腾出时间放松。

秋天是重新评估和激发灵感的事物和人的绝佳时机。 寻找带给您欢乐的事物。 您可能已经知道那是什么！ 可能需要一些时间才能将其放回您的中心并再次重新创建您的余额。

斯蒂芬妮·席曼（Stephanie Schiemann） 是杰斐逊中心的市场营销和公共关系总监。