Resilience is a word that we use frequently in the mental health field to convey the capacity of humans to recover or adjust in the face of extreme stress or times of significant change.韧性是我们在精神卫生领域经常使用的一个词，用以传达人类在面对极端压力或发生重大变化的时期时能够恢复或适应的能力。 Derived from the Latin word “resilire”, meaning to “leap back”, before we began broadly applying this term to the human condition, physicists defined it as “the power or ability to return to original form after being bent, compressed or stretched.”在我们开始将这一术语广泛应用于人类状况之前，物理学家将其定义为“在弯曲，压缩或拉伸后恢复原始形态的能力或能力”，源于拉丁语“回弹”（意为“回跳”）。 ”

面对 COVID-19，我们中的许多人都感受到了集体影响带来的极端压力。 我们的思想、我们的情感和我们的幸福感正在被压缩、拉伸和弯曲，以至于我们可能会感到一种接近崩溃的感觉。 每天都会面临许多意想不到的挑战，我们每个人在个人和职业上如何保持脚踏实地时都会继续面临这些挑战。

这就是为什么我们现在比以往任何时候都必须对个人和集体的复原力充满信心，并相信我们每个人都具有适应甚至从最痛苦和最具挑战性的环境中恢复过来的能力。

相信我们的韧性并不意味着我们应该能够始终保持希望和乐观。 事实上，我们会在某些时刻、几天或几周感到不知所措、焦虑、沮丧、“弯曲”到极致，并且无法理解回到原来的状态。 我们正生活在我们这个时代最困难的集体经历之一，不能指望我们能够毫发无伤或不受影响地走出困境。

弹性思维的一部分是认识到我们已经有所改变，并受到周围环境的影响。 非常重要的是，我们需要对自己和周围的人保持耐心，接受并希望我们的弹性或复原力能让我们再次回到幸福的状态。

所有这一切都需要从根本上接受我们无法控制的疾病（例如全球大流行），并培养更轻松地移入或移出压力时刻的能力，或者“吸收”和“释放”已发生的事情。撞击我们。

As humans, during this extraordinary time, we're unlikely to avoid the impact.作为人类，在这个非同寻常的时间里，我们不太可能避免这种影响。 What we can do, is allow ourselves, as much as possible, to ride the waves of emotion and uncertainty with acceptance and with trust that this current state is no more constant than the one before.我们能做的是，让我们自己尽可能地在接受和信任下渡过情绪和不确定性的浪潮，并相信这种当前状态不会比以前的状态更加稳定。

无论您自己正在努力从这种病毒中恢复过来，遭受失去亲人的痛苦，失业的压力，还是缺乏食物或住所等基本需求，都是介入前线的重要服务提供者，或者照顾孩子们或家里的亲人，知道我们真的在一起，我们一定会度过难关。

尽管不是我们自己的选择，但我们已经被推入未知世界，被迫快速适应，跳进不舒服的空间，并相信我们会安全着陆。 无论未来发生什么，这都将对我们有好处，我们将更好地准备好以韧性和力量面对变化和不确定性。

一定要每天花一些时间，以某种方式，断开连接，充电，专注于生活中最重要的事情，对自己和他人保持耐心，并相信自己的韧性的力量。