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在国家公园和休闲月锻炼身体

七月是国家公园和休闲月,我们杰斐逊中心的工作人员非常感谢住在科罗拉多州,这个州提供了一些最美丽的地形,可以负责任地探索! 我们在几篇博客文章和网络研讨会中讨论了“健康的五个维度”。 其中一个维度是身体健康,它涉及做出选择,以符合我们身体健康的有意义的方式来充实我们的身体。 体育活动应该是令人愉快的,在穿越科罗拉多州美丽的公园时照顾好自己的身体是参与健康的最佳方式之一。

阅读以下内容,了解如何充分利用科罗拉多州的公园来改善您的身体健康!

1) 前往落基山国家公园。 我们有多么幸运在我们自己的后院拥有最著名的国家公园之一? 落基山国家公园距离丹佛大约一个半小时车程,拥有风景如画的山区环境。 从湖泊到山峰到草地到野生动物观赏,落基山脉为每个人的兴趣提供了一些东西。 访问 落基山国家公园网站 了解更多关于如何参观公园的信息。 杰斐逊中心公共图书馆还提供 州立公园通行证 您可以签出或搁置!

2) 在丹佛附近徒步。 想住在离家更近的地方吗? 丹佛有许多步行/远足小径,只需很短的车程,骑自行车,甚至步行即可。 查看我们的博客 五次正念徒步旅行 在丹佛附近,或查看此链接以了解距离丹佛不到 30 分钟的其他远足径: 距科罗拉多州丹佛市仅 30 分钟路程 (dayhikesneardenver.com). 即使您不想远足而只想在大自然中度过时光,您也可以轻松地在这些风景优美的地方野餐并享用美食,或者召集一些朋友和家人进行高质量的交谈。

3) 在一个夏天参观丹佛所有美丽的公园。 科罗拉多州一些最雄心勃勃的登山者的目标是攀登该州所有 58 座 14 人(山峰超过 14,000 英尺)。 这是一个伟大的目标,但对于那些可能想要在户外探索中多一点休闲的人来说,为什么不尝试参观丹佛的所有公园呢? 下面我们列出了大丹佛地区七个最受欢迎的公园。 作为一项额外的挑战,请召集您的家人和/或朋友,在夏末之前开始这些短途旅行!

  1. 伯克利湖公园
  2. 切斯曼公园
  3. 汇流公园
  4. 城市公园
  5. 市民中心公园
  6. 斯隆湖公园
  7. 华盛顿公园

4) 访问丹佛市的公园和娱乐网站。 随时了解 30 个娱乐中心、超过 20,000 英亩的城市和山地公园以及其他公园新闻。 Denver Parks & Rec 部门提供季节性活动指南,并为 50 岁以上的社区成员举办活动老年人 (AOA) 计划,以参与健康活动。 公园与休闲 – 丹佛市和县 (denvergov.org)

事实证明,户外活动可以减轻压力、缓解抑郁、增强免疫系统、降低血压和改善睡眠质量。 夏天快过半了,所以一定要留出时间到户外去,享受温暖的天气,并通过“身体健康”来呵护自己的整体健康。

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